Praca nie ma być zabawa - dlatego nazywa się to ". Praca " Ale to, co nie może zrozumieć, jak trudno jest twoje ciało pracy, gdy nie jest jeszcze zwrócić uwagę. Czasami zakończyć dzień ból pleców, ból głowy nie ibuprofen może dotknąć i szczęki, które ledwo porusza Największa
Oczywiście, niektóre prace są nieco bardziej fizyczną niż inni. - Małpa kostki na ogół nie robi " t muszą się martwić o materiały niebezpieczne, chyba że coś się porażką. Ale każdy miejsc ma swoje piętno na swoich cierpliwość ścięgien, więzadeł, mięśni i stawów. Stojąc na nogach, na dwie zmiany, co serwer? Masz zamiar być bardzo potrzebuje pewnych soli Epsom na koniec nocy. Nauczyciel przedszkolny? Prawdopodobnie nie pierwszy raz, kiedy zakończył się z Achy kolana od schylania się do poziomu dziecka. Specjalista wprowadzanie danych? Nie ma mowy, nie czujesz się skrzypiące kiedy spędziłem osiem godzin zgarbiony laptopa. Największa
Jest to sposób, aby zmniejszyć swoje bóle, więc nie czuje potrzeby, aby położyć się natychmiast po ciebie już wszedł do domu. Nieważne, czy jesteś mechanikiem lub ekonomistę, można znaleźć czas i przestrzeń w swoim dniu pracy, aby uzyskać co najmniej w małym treningu. Wszystko czego potrzebujesz to 15 minut i trochę przestrzeni. Nie wymaga hantle, mata joga lub odporność zespół. Jest to najprostszy rutynowe kiedykolwiek widziałem Największa 5:. Pośladkowy Squeeze Największa
Mamy zamiar zacząć od najprostszych ćwiczeń na planecie: zaniżania pośladkowy. Oto co trzeba zrobić:
<.... p> Zobacz gdzie jedziemy z tym Największa
glutei (są trzy z nich w każdym pośladku, z maximus gluteus wygrywając nagrodę za " Największy ")? służyć bardziej celów niż wypełnienie z tyłu jeans - są one odpowiedzialne za pomoc usiąść i wstać, wśród innych istotnych ruchów. Ich wzmocnienie robi dobre ciało. Plus, to jest zabawa. Możesz przełączać się od policzka do policzka na konferencji, i nikt się nie dowie. Największa
Ale ta technika wyciskania nie musi się rozpocząć i zakończyć w swojej tylnej. Co zrobimy, gdy się stresuję (oprócz przysięgać, dostać zepsuty na niewłaściwych ludzi i jeść, którego etykieta krzyczy cukru)? Mamy napinać, często o tym nie wiedząc. Ponieważ jest to nieświadoma reakcja, trzeba świadomie przypomnieć sobie na relaks
[1] 