Wiesz, kto nie bierze guff od nikogo? Bokser. Największa
Trochę inspiracji z ringu. O wasze stopy na szerokość barków siebie i rozpocząć nabijania powietrze, powłócząc nogami w przód iw tył, podczas gdy to zrobić. Możesz udawać, że jesteś podnoszenie pięści na parę, która nie przewrócić lub, że facet, który klipów swoje paznokcie na biurku - co sprawia, że jesteś w ruchu i dostaje tętno. Następnie, udawaj, że jesteś okładając worek treningowy, przesuwając pięści w pionowym, ruchem okrężnym Największa
To jest trochę mniej dyskretni. - Być może trzeba zamknąć drzwi do biura lub głowy zewnątrz - - ale to jest skuteczne zarówno w łagodzeniu stresu i się w trochę cardio Największa 1: Ściana Przysiady Największa
Mamy zamiar iść do przodu i przyjąć, że w każdym miejscu pracy ma ściany ... lub przynajmniej. jakiś pionowej powierzchni stałych, to chudego godni. Go znaleźć i do tyłu Największa
Następnie trzymać nogi na zewnątrz, tak aby plecy i głowę są pod ścianą, ale twoje nogi nie są (stopy, 2 stóp - co czuje).. Ugnij nogi i zjechać w dół po ścianie, aż wygląda na to, że siedzisz. Przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie wsuń z powrotem Największa
Najważniejsze, aby pamiętać o przysiady. Zwróć uwagę na kolanach. Kolana są fantastycznie pracowity, ale skomplikowane stawy. Być ostrożnym z nich, jak można być z nowego iPhone. Kolana są bardziej kosztowne. Największa
Nie należy ich będzie ponad kostek w dowolnym momencie, a jeśli boli, przestań. Upewnij się, że nie są w ogóle ich skręcania, i czuć się swobodnie regulować kąt kolana do ściany. Według badań z California State University, kąt 50 stopni poniżej kolana, kładzie mniejszy nacisk na staw, więc jeśli jesteś skłonny do kuśtykając, miej to na uwadze. Największa
