Nie musisz dostać się na bieżni elektrycznej-sapping, aby schudnąć. W rzeczywistości, jeśli ranny w nogę, kostki lub kolana, lekarz może poinstruowany, aby nie robić żadnych cardio w ogóle. Ale jest trening cardio, że nie wymaga chodzenie, bieganie, lub przesuwanie nogi. Jest to górna część ciała treningu cardio. Największa
ćwiczenia cardio jest długotrwały trening, który angażuje mięśnie serca, dostaje pompowania krwi, spala kalorie, a pozostawia się bez tchu. Jednym z najlepszych sposobów, aby zrobić wszystko, że jest coraz ręce w powietrze, nad swoim sercu i ruchomych nich-szybko! Wspaniałą rzeczą jest to, można to zrobić ćwiczenia cardio na Twoim łóżko-tylko potrzebne do zasilania to jest własne energii. Największa
Funkcjonalnie więcej niż tonowanie ciała i palące się mnóstwo kalorii, ćwiczenia cardio w łóżku również rozgrzewkę i są idealne do zrobienia pierwszą rzeczą, w godzinach porannych przed wejściem stopę na podłodze, lub gdy po raz pierwszy się w łóżku w nocy i okładki są nadal schłodzone. Jedyną rzeczą, aby pamiętać o wszystkich ćwiczeń cardio łóżko jest to, że musisz działać szybko! Chodzi o to, aby uzyskać heartrate up Największa
Wykonaj wraz z tym treningu górnej części ciała Cardio Quickie w łóżku z ExerciseTV Największa górnej części ciała Cardio Workout Quickie w Dom składa się z:
Flying- - 3 minuty! ..
Bounce i Circle- -3 minuty, każda strona Największa
Conductor- -.. 3 minuty
Prędkość Bag- -3 minut do przodu, 3 minuty z powrotem
Ręcznie Pedaling- -3 minut do przodu, 3 minuty z powrotem pedałować. Największa
Shadow Boxing- -1 minut do przodu, 1 minuty, 1 minuta w dół. Największa
Skocz Rope- -3 minut do przodu, 3 minuty do tyłu. Największa
Nie pozwól uraz być twój nie pretekst do treningu. Największa