Pierwsze mocne Krav Maga

Getting mocne Krav Maga Największa coraz Silne Z Krav Maga Największa

W filmie Dosyć Największa, charakter Jennifer Lopez broni się przed jej nadużycie męża używając Krav Maga (krahv ma- GAH), system samoobrony opracowany dla Izraelskich Sił Obronnych Największa

". Krav Maga może pomóc kobietom osiągnąć nowe cele sportowe, definicji mięśni, zwiększyć pewność siebie i koordynacji umysłu /ciała, a także pomóc w redukcji stresu, " powiedział Katrina Kothe, instruktor Krav Maga w Nowym Jorku i najwyższy rangą studentka w USA " Krav Maga wykorzystuje elementy sprawności fizycznej na dźwięk mięśni i pomóc w koordynacji. Spalasz kalorii i zawierają standardowe gimnastykę, ale głównym powodem ludzie przychodzą do nas do samoobrony. Toning i utraty masy ciała nie jest głównym celem, ale wiele kobiet twierdzi, że zobaczyć wyniki podczas treningu ". Największa

W przeciwieństwie do innych programów samoobrony i aerobowych, nie ma wymaganych czynności lub zasady w Krav Maga. Zamiast techniki Krav Maga są praktykowane w symulowanych, stale zmieniających się sytuacji ataku. Największa

Według John Whitman, prezes Krav Maga Worldwide, Los Angeles, gdzie Lopez przeszkoleni, będąc w szczytowej formie fizycznej nie jest konieczne, aby rozpocząć program. Instruktorzy wcisnąć studenci pracować tak ciężko, jak tylko mogą, ale nie konkurować ze sobą Największa

". Krav Maga jest bardzo agresywny i dynamiczny w sobie, " Whitman wyjaśnił. " W zasadzie, jak [Lopez] było szkolenie w technice miała zamiar wykorzystać w filmie, była również wypracowanie. Pracujesz się ogromny pot po prostu robi ruchy, i to jest rzeczywisty kontakt. Jesteś nabijania klocki i jest chwycił przez ludzi. To tak prawdziwe, jak możemy to zrobić ". Największa

Zalety przydatności programów takich jak Krav Maga leżą w krótkim, wysokim wybuchowość intensywności, który występuje w włókien mięśniowych, wyjaśnione Melyssa St. Michael, założyciel i prezes Ludzkie UltraFit Performance Inc., Baltimore, MD. " Kiedy buduje siłę kinetyczną, że rozwijają bardzo silne neurologicznych ścieżek z mózgu do mięśni, co pomaga instynkty i odruchy. Każdy rodzaj bardzo krótkim, intensywnym treningu pomaga podnieść tempo przemiany materii i spalić więcej tłuszczu, " St Michael powiedział, dodając, że studenci wykonywania Krav Maga wydać 20 do 30 procent więcej energii niż podczas mniej intensywnej działalności, takich jak krok aerobik. Największa