Wprowadzenie do jak Racewalk Największa
Jeśli jesteś zmęczony programów freestyle pieszych, może być zainteresowany w przyspieszeniu programu przez uczenie się, jak racewalk. Być może chcesz więcej ćwiczeń aerobowych. Lub chcesz podnieść prędkość. A może masz ochotę konkurencji. Jeśli tak, to uczenie się racewalk może być naturalnym krokiem dla Ciebie. Największa
Dzięki zastosowaniu techniki chód sportowy, będziesz mógł poruszać się szybciej i podnieść tętno również w zakresie docelowym, nawet jeśli są już bardzo pasuje. Największa
chód sportowy może zmaksymalizować trening chodzenia. Oto dlaczego: Przy prędkościach chód sportowy pięciu mil na godzinę lub więcej, to jest rzeczywiście bardziej efektywny dla organizmu pobiegać, niż chodzić Największa
Można doświadczyć tego na własne oczy.. Spróbuj idzie tak szybko, jak to możliwe, a będziesz czuć twoje ciało obolałe pobiegać. W celu dalszego chodzenia i nie złamać się na jogging, trzeba mieć jedną stopę na ziemi w każdej chwili. Nie możesz używać tego szybownictwo ruchu - gdy obie stopy z ziemi - który pozwala biegaczy na pokrycie większej odległości z każdego kroku. Tak więc, w celu pokrycia tej samej odległości, trzeba podjąć kolejne niż chcesz, jeśli biegania. Największa
W tym artykule opisano zalety chód sportowy, właściwej formie chód sportowy i wiele innych. . Zacznij od czegoś więcej o zaletach chód sportowy w następnej sekcji Największa
Aby dowiedzieć się więcej o chodzeniu, patrz:
Zalety chód sportowy
Jest wiele zalet chód sportowy na fitness. Przy dużych prędkościach, chód sportowy rzeczywiście wiąże się z wyższą stopę aktywności mięśni i spala więcej kalorii na milę, niż ma jogging w tym samym tempie. Według Jamesa Rippe, MD, z University of Massachusetts, chód sportowy spala 120 do 130 kalorii na milę - to więcej niż bieganie (który spala od 100 do 110), a na pewno więcej niż freestyle chodzenia Największa
chód sportowy również. daje górnej części ciała zdrowego treningu. Aby chodzić przy dużych prędkościach, trzeba pompować ręce energicznie. Ruch ten pomaga ton i wzmocnić mięśnie w ramionach, szyi i klatki piersiowej, ponieważ spala kalorie. Największa
Wszystko to dodatkowa aktywność pojawia się w większe korzyści dla zdrowia i kondycji. Rzeczywiście, elitarne racewalkers konkurencyjne mają profile fizjologiczne, które są
[1] 