Jak dostosować swoją postać, aby włączyć te funkcje? Stań prosto, ze palce skierowane żyje dalej. Rozpocznij spacery krok do przodu z lewym biodrze, lewym kolanie, a lewą piętę. Upewnij się lądować najpierw na tylnej krawędzi pięty. Twoja lewa stopa powinna być pod kątem 90 stopni do lewej nogi (nogi i stopy powinny tworzyć kształt stolicy " L "), a pięta powinna być pod kątem około 40 stopni do ziemi Największa.
Gdy powrotem krawędź swoich strajków pięty, przechylić stopę coraz tak lekko w stronę zewnętrznej krawędzi buta; będziesz walcowanie na zewnętrznej krawędzi stopy, jak zmiany masy ciała od tyłu do przodu stopy. Pozwoli to zachować swoje kolana przed obracaniem się do środka, co może powodować " kolano biegacza ". Największa
W lewej nogi i ląduje zaczyna ciągnąć do przodu, dać sobie silną pushoff z prawej nogi. Jak twoja prawa stopa opuszcza ziemię i zaczyna się odchylić do przodu, tułów przejdzie bezpośrednio na lewej nodze. W tym momencie, twoja lewa noga musi być prosta. Po tułów przeszedł bezpośrednio na lewej nogi, lewej nogi będzie wcisnąć się do przodu, z tyłu prawej pięty uderza w ziemię. Największa
Należy zachować kilka rzeczy na uwadze, jak praktykować tę technikę. Po pierwsze, należy pamiętać, aby zachować swoje palce wskazujące prosto jak idziesz. Jeśli tego nie zrobisz, będziesz się poruszać na boki iw przód, marnowanie energii i utraty prędkości. Największa
Po drugie, należy zwrócić uwagę na umieszczenie stóp. W freestyle spacery, stopy ziemi o szerokości ramion siebie (w kierunku boku na bok). W chód sportowy, stopy powinny linii jeden za drugim. Największa
Aby to ćwiczyć, spróbuj spaceru wyimaginowaną linię prostą (lub narysuj prostą linię na chodniku kredą). Jak przedłużyć każdą nogę do przodu, staramy się sadzić ją na linii lub w pobliżu linii, jak to możliwe. To by Ci waddling i daje gładką, efektywną kroku. Największa
Po trzecie, jeśli twoja noga jest prosta wsparcia, hip nad nim powinny rosnąć i się zrelaksować. To pozwoli kości nogi unieść ciężar i dać mięśniom odpocząć. Ten ruch hip może być nieco trudne do osiągnięcia na początku, zwłaszcza dla ludzi, którzy są " przeszkolonych " wierzyć, że telefony są kobiece biodra wyglądzie. Ale ruch bioder jest kluczowe dla racewalker,
