Jak Racewalk

Są trzy główne cechy postaci chód sportowy.; są w oficjalnych reguł rządzących sportem. Przepisy te, według Międzynarodowej Federacji Amateur Athletic państwowej, że: Największa

Jedna stopa musi być w kontakcie z ziemią przez cały czas Największa
Nie może być wsparcie dwóch nóg. Okres, podczas każdego cyklu odpychając odchylne i akceptacji wagi. Największa
Wagowo stopka powinna być prosta w co najmniej jednym momencie, gdy jest w pozycji pionowo stojącej.

Innymi słowy, chód sportowy, musisz mieć jedna stopa dotyka ziemi w każdej chwili. Pięta przedniej stopy muszą dotykać ziemi przed palce tylnej stopy opuścić ziemię. I, podczas kroku, noga, która wspiera swoją wagę muszą być proste przynajmniej chwilę, tułów przechodzi bezpośrednio nad nim. Największa
Jak włączyć wszystkie te ruchy do formularza, prawdopodobnie będzie chodzenie w dość wolnym tempie. To dobrze dla tego etapu. Po prostu chodzić w tempie, które jest wygodne i skupić się na formie. Kiedy czujesz się komfortowo z tych ruchów, można rozpocząć, aby zwiększyć prędkość i podnieść tętno w swojej strefie. Upewnij się jednak, aby zwiększyć prędkość stopniowo. Nie należy naciskać zbyt mocno lub pieszo do momentu wyczerpania. Największa
W następnej części, będziemy kontynuować nasz chód sportowy dyskusję z porad, jak przyjąć właściwą formę. Największa
Aby dowiedzieć się więcej o chodzeniu, patrz:
Walking Największa
Jak Wycieczka Największa
Zalety Walking Największa
Walking akcesoria
Podjęcie Właściwa Formularz chód sportowy Największa
Czy interesuje Cię nauka racewalk i maksymalizacji trening chodzenia? Wykonaj następujące kroki i przyjąć właściwą formę chód sportowy:
Krok 1: Jak ciało przechodzi nad tułowia, nogi podtrzymujące jest prosty w pozycji pionowej. Przeciwnie leg porusza się do przodu, ze stopą blisko ziemi. Ramię jest zgięte pod kątem 90 stopni Największa
Krok 2:. Nośnej noga zaczyna naciskać na ciało do przodu, co powoduje, że organizm pochylić się lekko do przodu. Przeciwnie biodra i nogi zamachu do przodu, ze stopą blisko ziemi. Ramię nad stopkę zaczyna swój ciąg do góry Największa
Krok 3:. Nośnej noga jest wywieranie silnego impulsu jak ciało pochyla się do przodu. Przeciwieństwem biodra i nogi są idące do przodu. Ramię nad stopkę pompuje na piersi, jak pompy przeciwnie ramię z powrotem Największa
Krok 4:. W tym końcowym etapie Noga wspierająca nadal naciskać na ciało do przodu, jak pi
Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]

Jak Racewalk

dieta fitness

więcej kategorii