Kolejną zaletą chód sportowy jest, że może być stosowana jako sportu wyczynowego, a to doskonały sposób, aby dodać wyzwanie programie spaceru. To może być praktykowana i cieszył się lub poza konkursem. (Spróbuj to zrobić wyszukiwania w sieci, aby znaleźć klub chód sportowy najbliższym Ciebie.) Największa
chód sportowy ma położyć większy nacisk na kostki, kolan i stawów biodrowych, niż robi freestyle walking, jednak. (Gdy zwiększyć intensywność ćwiczenia, zwiększa się ryzyko uszkodzenia.) Ale szczep jest mniejsza niż ta spowodowana przez jogging, ponieważ zawsze mają jedną stopę na ziemi, gdy racewalk. Największa
Można zmniejszyć ryzyko uszkodzenia przez rozpoczęciem programu powoli i stopniowo zwiększając prędkość; wykonując wiele odcinków i pozwala organizmowi na rozgrzewkę przed rozpoczęciem każdego spaceru; i po właściwą formę chód sportowy. Szczegółowe informacje na odpowiednim formularzu, przejdź do następnej sekcji Największa
Aby dowiedzieć się więcej o chodzeniu, patrz:.
Prawdopodobnie widziałeś gdzieś właściwą formę chód sportowy. Można było zaobserwować w telewizji lub racewalkers obserwował ich " wahnięcia " obok ciebie w miejscowym parku. Można się zastanawiać, o ich niezwykłej techniki - energicznie pompowania ręce i przesadne działania biodrowego. Niektórzy ludzie uważają, że komiczne, ale racewalkers wiedzieć, że jest to wyjątkowa forma, która pozwala im na osiąganie dużych prędkości chodzenia. Największa
Racewalkers zwykle chodzą z prędkością od około pięciu mil na godzinę do około dziewięć mil na godzinę (chodzenie na Szybkość pięciu mil na godzinę lub więcej, bez konieczności stosowania techniki chód sportowy jest bardzo trudne, jeśli nie niemożliwe, w przypadku większości osób). Rekordowy elitarnych racewalkers jednak osiągnęli zdumiewające prędkości zbliża dziesięć i jeden pół mil na godzinę. Największa
Jak zacząć racewalk, jednak ważne jest, aby skoncentrować się na właściwym formularzu, który ma cinch do opanowania, niż na szybkości. Prędkość przyjdzie później, jak opanować technikę chód sportowy Największa
