5 Porady Joga dla początkujących Największa
Jeśli nigdy nie podjęte w zajęciach jogi przed, pomysł ustawienie stóp w studio może Ci bardziej niespokojny i zastraszani niż zrelaksowany i blissed się. . Ale przy odrobinie planowania i niektórych poufnych - know-how - można wiatr przez pierwszej klasy jak profesjonalista Największa
" Instruktorzy są zawsze szczęśliwi, początkujących w swoich klasach, " mówi Laura Burkhart, założyciel Joga zasięgu międzynarodowym oraz instruktorem w San Francisco. " Przedstaw się wcześniej i niech twój nauczyciel znać, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub pytania, a potem po prostu starają się płynąć z prądem i cieszyć klasy ". Największa
Duża część czuć się komfortowo w swojej klasie, z Oczywiście, jest mieszanie się i jest w stanie śledzić razem z instruktorem i innymi studentami. Na szczęście, poniższe wskazówki pomogą Ci nie tylko to. Namaste! (To znaczy dosłownie " Kłaniam ci " i jest gest potwierdzający duszę w jednym przez duszę w inny; nauczyciel może powiedzieć, że na końcu klasy.) Widzisz? ! Jesteś ekspertem już Największa uzyskać prawo biegów
Nie musisz kupić mnóstwo drogiego projektanta odzieży jogi lub pokój pełen rekwizytów do ćwiczenia w domu, mówi Burkhart - ale to nie pomaga, aby mieć jeden lub dwa zestawy, które działają dobrze w zajęciach jogi. Oznacza to, że szczyty i dna, które są wygodne i pozwalają na swobodne przemieszczanie się, ale nie są zbyt luźne; możesz robić przewroty (postawy, które wymagają, aby odwrócić do góry nogami) lub otwarta nogami pozach i luźne ubranie może czasem ujawnić więcej niż planowano. Sylwetkę ubrania pozwalają również instruktor, aby zobaczyć swoją formę i wyrównanie, a może ustawić się w razie potrzeby. Kupić własne maty też mówi Burkhart (można je znaleźć w Internecie począwszy od $ 20 do $ 80), więc można ćwiczyć w domu, w między klasami. Największa Weź klasy Początkujący
Zwróć uwagę na nazwy i opis klasy idziesz na: Znajdziesz go o wiele łatwiejsze do utrzymania w poziomie I lub klasy specyficznej początkujących niż zaawansowanym lub Level III jednej. (Jeśli widzisz " open poziom " na opisie, oznacza to, że wszystkie poziomy umiejętności są mile widziane.) Większość studiów i siłownie oferują różnorodne zajęcia przez cały tydzień - może nawet wiele różnych stylów - tak rozmawiać instruktor lub front-desk osoba zdecydować, co klasa najlepiej pasuje d
[1] 