5 sposobów na Squeeze ćwiczenia W Twoje Workday

5 Sposobów Squeeze ćwiczenia Do dnia pracy
5 sposobów, aby wycisnąć ćwiczenia Do dnia pracy Największa

O, rzeczy, które mogłyby się zrobić, jeśli tylko twój harmonogram prac nie dostać w droga. I w tym idealnym scenariuszu, to na pewno się nadawać. Po tym wszystkim, można by umieścić w dużo dodatkowego czasu na siłowni, prawda? Możesz również wziąć długie wędrówki po okolicy. Może chcesz jeszcze trenować do maratonu. Możliwości są nieograniczone, kiedy masz czas na swojej stronie. Największa

Ale wróćmy do rzeczywistości. Jeśli nie wygrać na loterii lub są jedynym żyjącym krewnym bardzo zamożnej wielkiego wuja, szanse na dużej ilości czasu wolnego od pracy, na twej drodze są niewielkie - o wiele szczuplejsze niż dotychczasowe talii, prawdopodobnie - tak najlepiej spojrzeć na realistycznych sposobów wyciskania ćwiczenia do swojego życia. Na kolejnych stronach, damy Ci kilka wskazówek, które pomogą Ci zadbać o formę, będąc wciąż wbicie zegar Największa 5:. Wielozadaniowość Największa

Jeśli istnieje jakiekolwiek słowo, które określa nowoczesną kulturę korporacyjną, to " " wielozadaniowe.; Czy nie jest to wymienione wymóg umiejętności twojej pracy, prawdopodobnie umieścić go używać zarządzania codzienną pracą. Więc dlaczego nie zatrudnić go z ćwiczeń? Jeśli dużo czasu spędzają na pracy daleko od stykających się zadań, takich jak robią dużo kopii i faksów lub słuchania w długich rozmów konferencyjnych, nadal można przemycić w treningu [Źródło: Bowman]. Spróbuj ćwiczenia takie jak:

Użyj zestawu głośnomówiącego do telekonferencji, tak że można chodzić, jak słuchać i rozmawiać Największa

Praktyka rozciąganie i ćwiczenia oddechowe przy urządzeniu.. Największa

Podczas spotkań, rysować mięśnie brzucha i obecnie. Największa

Podczas pracy przy komputerze, korzystać z piłka ćwiczenia jako krzesło.

Czytaj dalej, na inny sposób wycisnąć przydatności do swojego dnia pracy Łódź 4:. ważyć się w dół Największa

Niektóre ćwiczenia są znacznie lepiej przystosowane do prowadzenia w pracy niż inne. Skakanka? Prawdopodobnie nie jest to dobry pomysł. Przechodząc przez cały aerobiku rutyny? Nie ma mowy. Korzystanie z hantlami? Teraz to naprawdę wielki plan. Największa

Przechowuj drobne hantle pod biurkiem lub w wolnym szufladzie, a nie bicep-, tricep- lub ramię wzmocnienie powtórzeń na 5 do 10 minut raz lub dwa razy dziennie około trzech swoich dni roboczych. Można nawet zrobić je w trakcie rozmowy telefonicznej. K

Page [1] [2] [3]