Zagrożenia przetrenowania
Pierwsze w kształcie i szkolenia imprezy takie jak maraton lub triatlonie wymaga długotrwałej i często intensywne zaangażowanie fizyczne. To może trwać miesiące biegania, jazdy na rowerze, pływania i treningu siłowego, aby dostać swoje ciało tam, gdzie trzeba być. Dla niektórych, po prostu pracuje ciężko dzień po dniu jest sposobem na życie. Chcemy ogólnie przyjąć, że intensywne ćwiczenia na bieżąco będzie dobre dla naszego ogólnego stanu zdrowia. Ale prawda jest taka, czasami bardzo działa możemy zrobić, aby uzyskać zdrowe rzeczywistości może popchnąć nas przez naszych granic fizycznych. Największa
Przetrenowania jest problemem widziałem w niezliczonych sportowców, którzy zwiększają szkolenia lub trenują intensywnie przez dłuższy okres czasu. W szczególności, przetrenowanie to zestaw oznak i objawów, które występują, gdy organizm nie jest w stanie odzyskać wystarczająco przed przejściem do następnego treningu. Z biegiem czasu, to cykl rozpoczynający kolejną sesję treningową przed zezwoleniem na ożywienie powoduje rozpad samych części ciała, które tak ciężko pracować, aby budować. Największa
Twój organizm potrzebuje właściwego odżywiania i odpoczynku tak, że może budować obszarów, które pracowały, w tym mięśnie, kości, serce i płuca. Struktury i systemy ciała dostosować się do wymagań zostały umieszczone na nich przed czasem odpoczynku. Jeśli twój trening nieznacznie przekracza bieżące możliwości, to dostosowanie kierunku tego, co zrobiłeś w pozytywny sposób. Jeśli trening znacznie przekracza zdolność, to zajmie dłuższy czas powrotu do przystosowania i może prowadzić do obrażeń ciała. Największa
To samo zjawisko występuje z drzew. Gdy wieje wiatr drzewa, korzenie będą się silniejszy po stres znika. Ale jeśli wiatr jest zbyt silny, korzenie będą zatrzymał się i drzewo spadnie. Struktura może być wyrwane przez pojedynczy podmuch silnego wiatru lub dłuższy okres umiarkowanie silny wiatr. Największa
Problem z przetrenowania jest to, że objawy pojawiają się stopniowo i może wyglądać jak inne problemy. Poniżej są oznaki Hallmark i objawy przetrenowania.
[1] 