Jeśli głównym celem dla wykonywania jest schudnąć, joga może nie być pierwszą czynnością chcesz wziąć pod uwagę. Minut na minutę, na pewno palą dużo więcej kalorii w szybkim tempie, układu krążenia sportu jak bieganie lub kickboxing, klasa boot camp, a nawet rutynowe treningu siłowego, który obejmuje wagi ciężkiej i dużo powtórzeń. Największa
Ale ostatecznie, rodzaj ćwiczeń, które będzie pomóc schudnąć jest typem, że jesteś rzeczywiście zamierza zrobić. Jeśli lubisz jogi, utrzymywanie regularnej praktyki może pomóc schudnąć, dzięki zarówno spalanie kalorii jego potencjał i niepowtarzalny sposób można go podłączyć umysł z ciałem, pomaga podejmować lepsze decyzje - i spalić więcej tłuszczu - - poza matę, a także Największa
". To wszystko o uważności i jest świadomy swojego ciała, " mówi Colleen Saidman Yee, instruktor jogi oparte na Long Island. " Jeśli zjeść duży posiłek tuż przed tłustej zajęcia jogi, będziesz czuć go kiedy jesteś skręcanie i rozciąganie ". Trenera i instruktor jogi Sophie Herbert zgadza: " Joga pomaga budować zaufanie w organizmie, jak widzisz siebie poprawę i rośnie w siłę i równowagę, że nie miał wcześniej. To naprawdę sprawia, że chcesz się tym zająć, więc będziesz w stanie wykonać na najwyższym poziomie " Największa
Badania popiera ten pomysł, za:. W 2009 roku Fred Hutchinson Cancer Research Center opublikowali badania, w których ludzie, którzy praktykują jogę regularnie stracił około pięciu funtów, podczas gdy ich odpowiedniki non-yogi zyskał około 14. Autorzy doszli do wniosku, że grupa była bardziej świadoma jogi o ich jedzenie, jeść tylko wtedy, gdy byli głodni i zatrzymania, gdy były pełne. [Źródło: FHCRC.org] Największa
Saidman Yee, który stworzył GAIAM DVD " Joga dla Weight Loss, " mówi najlepsze asan jogi do odchudzania są te, które się tętno, które działają swój rdzeń, a które promują zdrowy sen - kolejny ważny aspekt dla każdego, kto chce zrzucić kilka funtów. Procedurę, która łączy te elementy, wraz z technik oddechowych i redukcji stresu, będzie oferować żadnych yogi całościowego i wyważone podejście do odchudzania. Sims 3 Wielkie procedur Joga dla Weight Loss Największa
Powitania Słońca
To nie jest tylko ten pojedynek; to faktycznie sekwencja kilku pozycjach, która zabierze Cię z pozycji stojącej do maty i kopii zapasowych. Pozdrowienia Sun to świ
[1] 