Aby osiągnąć sukces z wykonywania rutynowych, musisz uczynić go częścią życie codzienne. Powinna ona stać się dla Ciebie ważne, jak będzie działać, lub spędzać czas na rekreacyjne. Nie pozwól, by stać się refleksja, czy coś można zrobić " jeśli masz czas, ". Upewnij się, aby czas. Twoje ciało będzie dziękuję. Największa
Weź kroki, aby pomóc upewnić się, trzymać się programu ćwiczeń.
Nakręć Życie codzienne Więcej Aktywny
Jednym ze sposobów, aby utrzymać motywację do ćwiczeń w dedykowanym czasie ma być bardziej aktywne w ciągu dnia. Największa
Jak aktywny tryb życia pomaga trzymać się z ćwiczeń. Bycie aktywnym to nastawienie. Jeśli uważasz się aktywnej osoby, można przenieść więcej. Jeśli byłeś nieaktywny przez chwilę, nawet małe kroki, jak po schodach zamiast pytać dziecko, aby dostać coś na górze na można rozpocząć co czujesz się lżejszy, bardziej pobudzony, bardziej w stanie poruszać i bardziej pewny siebie. Największa Jak dodać aktywności każdego dnia.
Prawdopodobnie słyszałeś lub przeczytać wspólne wskazówki dla tej operacji, takich jak wysiąść z autobusu kilka przystanków wcześniej i idzie reszta drodze do pracy. Ale są naprawdę podejmowania tego rodzaju części działalności twojego życia? Jeśli nie, spójrz na czubkach pod Jak mogę być bardziej aktywnym każdego dnia? Wybierz się w pierwszej trójce, że myślisz, że możesz z łatwością przyjąć. Wyobraź sobie robi każdy z nich. Wybierz datę, aby zacząć robić je i śledzić swoje postępy każdego dnia. Po dokonaniu pierwsze trzy części rutyny, wybrać się jeszcze trzy włączyć. Największa Planowanie i wyznaczanie celów Największa
Jak rutynowe pozwala trzymać się z ćwiczeń. Po dokonaniu część ćwiczeń z rutyny, staje się po prostu coś jeszcze zrobić, a nie decyzja trzeba zrobić każdego dnia. O ustawienia czasu pomaga również ludzie, którzy mają tendencję do siebie psychicznie ukarać cały dzień, jak rozmyślać nad tym, czy będą oni wykonywać. Jeśli masz czas, zestaw, możesz liczyć na następujące po nim i za darmo na twój umysł. Największa
Jak zmieścić się w ćwiczenia. Rozważ swoje preferencje i co będzie pracować dla Ciebie. Czy jesteś bardziej prawdopodobne, aby wykonywać wcześnie rano, w po
[1] 