dietetyk Joy Bauer, autor planu 90/10, mówi, że lat opracowywanie planów żywieniowych dla klientów przekonało ją, że nie ma diety, która będzie magicznie stopić tłuszcz z dala. Kluczem do utraty wagi, jak mówi, jest rozsądnie cięcia kalorii, a to dlatego, że opracowany plan 90/10. &Quot; 90 " w jej tytule oznacza " 90 procent rozsądnym wyborem " i cali do 10 '; na " 10 procent zabawy wybór jedzenia, " co pozwala na pewną elastyczność i wyrozumiałość. Bauer uważa, że bez względu na dietę, nie będzie trzymać się go na długo, jeśli nie jesteś już przyzwyczajony do jedzenia w ten sposób Największa
Ona twierdzi, że węglowodany nie tuczy -. Kwestionowania roszczeń z niskowęglowodanowej diety - i włączenie ich w diecie, w rzeczywistości, aby utrata wagi łatwiejsze, zachowując swój poziom w górę energii. Podczas gdy jej dieta odradza jedzenie rafinowanych węglowodanów takich jak cukier i słodycze, zasada 10 procent pozwala na to, co ona połączeń " dusza-kojący " żywności, które nie są dokładnie zdrowe. Dieta jest realistyczna strategia jedzenie, nie dokładne matematyki. Program kładzie raczej nacisk na ćwiczenia niż zrobić większość planów diety. Największa Uzasadnieniem
Bauer mówi powodem jej plan działa, ponieważ jest to realne. Każda dieta, która zabrania ulubione potrawy jest zaproszeniem do " oszukiwać, " który jest następnie winy i poddać się starych nawyków żywieniowych. Pozwalając 10 procent swobodę w wyborze niektórych zazwyczaj zakazane pokarmy, daje dietetyków wolność wyboru. Ćwiczenie jest również integralną częścią planu. Bauer przyznaje, że dziedziczność, wiek i rama są czynniki, które mają wpływ masy ciała, mimo że nie mają kontroli nad nimi. Największa
Ale jej dieta skupia się na czynnikach, które można kontrolować, takich jak spożycie żywności, ćwiczeń, a Twoje metabolizm. Chociaż nie można kontrolować odziedziczył część swojej podstawowej przemiany materii, jak mówi, można zwiększyć tempo przemiany materii poprzez ćwiczenia. Jej propozycje aktywności fizycznej waha się od chodzenia do treningu siłowego. Chodzi, jak mówi, jest, by ćwiczyć regularnie. Ona zapewnia wiele wskazówek na rozgrzewkę, a nawet zapewnia formularze do śledzenia Twojej aktywności Największa
Zobacz następną stronę, aby dowiedzieć się więcej Największa
Największa video, Dr Oz:.. Weight Loss 90 /10 Diet Foods i wyników Największa
Plan 9
[1] 