Plan Utrata masy 90/10 Weight

0/10 oferuje więcej niż większość innych menu diety. Zapewnia wartości dwa tygodnie z menu dla każdego z trzech poziomów kalorii (1.200, 1.400, 1.600 i). Plan diety najniższy kalorii jest dla kobiet, które korzystają małe i mają tylko dwa do dziesięciu funtów do stracenia i chcesz stracić to szybko. Plan 1400 kalorii jest dla większości kobiet z umiarkowanie aktywny tryb życia, a którzy mają od 2 do 50 funtów do stracenia. Plan 1600 kalorii działa dobrze dla większości ludzi, czy skorzystać, czy nie, i kobiety, które są 5'6 " lub wyższy. Długi lista zabawy żywności, które mogą stanowić jedną porcję (250 kcal) dziennie jest również przewidziane. Największa

Tak długo, jak nie przekroczy wielkość porcji określony, tylko o wszystkich ulubionych potraw są dozwolone , W menu są dość nijakie w porównaniu z wieloma innymi planów diety, a ilość żywności jest dość mały. Na planie 1,400 kalorii, typowy dzień może zawierać jajecznica tofu i tosty pełnoziarniste angielskiego bułkę na śniadanie; pita pizzy na obiad; pieczone jabłko na przekąskę; ryby, słodkich ziemniaków i fasolki szparagowej na obiad; Jedzenie i zabawa w pewnym momencie w ciągu dnia. Niedawno Bauer Dodano The Weight Loss 90/10 Cookbook, aby pomóc użytkownikom tworzyć apetyczne menu z ponad 100 przepisów kulinarnych, które pasują do różnych planów diety na poziomie kalorii
fakt czy fikcja:. Co Zdaniem praktyka

Dieta stosunkowo zrównoważony, Plan niskokaloryczne. Jednak to nie spełnia zalecanych spożycia wapnia i witaminy D, a nie dostarcza wystarczającej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych dziennie, aby zaspokoić aktualne zalecenia. Eksperci twierdzą, że kalorie " spędził " na dziennej diety o " zabawy żywności " lepiej byłoby wydać na więcej owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Największa

Dodaj trochę więcej produkować każdego dnia, wraz z dodatkiem wapnia i witaminy D, a jedzenie będzie o wiele lepsze. Jednak dla ludzi, którzy po prostu nie mogą pojąć myśl o rezygnacji z ulubionych potraw, plan ten oferuje realistyczny sposób włączenia tych produktów. Plan 90/10 dostaje złotą gwiazdkę dla jego nacisk na aktywność fizyczną, a to pozwala na elastyczność w projektowaniu swój własny plan działania.
Zysków i strat /Jaka jest Damage?

Bauer zapowiada zmniejszenie masy ciała do dziesięciu funtów w ciągu pierwszych dwóch tygodni, w zależności od tego ile masz do stracenia, a jak nisko można przejść na kalorie. Po początkowym szybką