pozdrowienia Sun zawierają często rzuca i postawy bilansowania, jak wojownik I, II, i III, które będą budować siłę i pomóc poćwiczyć, jak również. Saidman sugeruje również nagrzewa się stojąc w Mountain Pose i windmilling ręce w różnych kierunkach; nie tylko będzie ci się rozluźnić, ale również zwiększyć swoje serca, zbyt Największa
Work brzucha
". Joga może pomóc schudnąć w całym, ale myślę, że jest to szczególnie dobry co pomaga firma się mięśnie rdzenia, " mówi Herbert. Ona zaleca ruchy zawierających wymagających skurcze brzucha - jak Side Plank, Boat Pose i Dolphin Plank Pose -., Ale także mini wygięcia do tyłu, które rozciągają i stymulowania narządów jamy brzusznej, jak szarańcza i Sfinks Pose Największa
nasenne postawy Największa
Restorative, relaks pozy - zwłaszcza gdy są one praktykowane w nocy - mogą pomóc uzyskać dobry sen w nocy. Jest to niezwykle ważne dla każdego, kto chce schudnąć, ponieważ organizm nie może spalić tłuszcz tak skutecznie, gdy jest pozbawiony snu. (Nie wspominając, ciało pragnie również fast foodów, gdy jesteś zmęczony) Saidman zaleca autorytecie i pozycji siedzącej, nogi do przodu pochyla się po ścianie, pług Pose, a Obsługiwane Headstand lub shoulderstand dostać jesteś przygotowany na łóżku. Największa
[1] [2]