Jeśli chcesz, możesz wziąć wagi z tobą dla naszego następnego wierzchołka Sims 3:.. Po schodach
Kto potrzebuje krok aerobik albo Stairmaster gdy masz rzeczywiste kroki, aby wspiąć? Schody wspinanie jest doskonałym ćwiczenia aerobowe, które jest łatwe do zrobienia w prawie każdym budynku na jednej z opowieści. 135-funt kobieta może spalić około 130 kalorii poprzez wchodzenie po schodach na 20 minut; 185 funtów człowiek może spalić około 178 w tym samym czasie. [źródło: Tufts Medical Center] Największa
w górę iw dół kroki na kilka minut dziennie może poprawić zdrowie serca [źródło: Amerykańska Rada na ćwiczenia]. Wyobraź sobie, w jaki sposób dopasować można dostać częściej po schodach w pracy. - Zwłaszcza jeśli masz kilka lotów do podjęcia Największa
Tak więc zdecydować się na schodach ponad windy szansa dostać, czy jesteś po prostu przybywających, powrocie z lunchu, odwiedzając jeden z innych wydziałów Twojej firmy na innym piętrze lub pozostawiając na dzień. Możesz nawet chcą spędzić czas robi kilka okrążeń w górę iw dół po schodach na jednej z przerw, aby w jakiś dodatkowy czas treningu. Największa
Będziesz wyciągając nogi na kolejny końcówki, jak również.
2: znaleźć usprawiedliwienie w Walk Największa
Większość z nas podejmuje chodzenie za pewnik. To po prostu nie wydaje się bardzo poważnej działalności. To nie wymaga specjalnego szkolenia, a prawie każdy może to zrobić. Na pewno nie może być tak skuteczny jak ćwiczenia jak bieganie i jazda na rowerze? Właściwie, to można. O ile zajmie Ci dłużej spalić kalorie chodzenia niż będzie z szybszych działań, będzie wciąż niesamowicie korzystny trening. Największa
Kolejnym bonusem jest to, że pieszy jest to bardzo proste do zrobienia w pracy. Jogging okrążeń wokół działu księgowości z pewnością zwrócić niechcianą uwagę od swoich współpracowników, ale w odległości kilku dodatkowych kroków tu i tam będzie trudno podnieść brwi. Największa
Aby zmotywować się iść bardziej w pracy, nosić krokomierz zobaczyć, jak wiele kroki podjąć. Staraj się uzyskać 10.000 kroków w jeden dzień, co jest,
