Szybkie porady: Iyengar Joga Poradnik
Jeśli lubisz techniczne aspekty jogi - precyzję i wyrównanie każdego stanowią - i nie przeszkadza kilka rekwizytów, być może nadszedł czas, aby spróbować Jogi Iyengara. Największa
Ta popularna forma jogi rozpoczął się wątłe, chorowity nastoletni chłopak z Indii, który rozpoczął ćwiczenia jogi, w nadziei, że może poprawić swoje zdrowie i pomóc mu odzyskać gruźlicę, wśród innych dolegliwości. W ciągu kilku lat, że chłopiec zaczął szerzyć nauki jogi w całym kraju. A dziś, ponad 80 lat później, ten chłopak - znany najbardziej jako BKS Iyengar - jest jednym z najbardziej renomowanych nauczycieli jogi na świecie Największa
Iyengar przeszkoleni jako student klasycznej jogi Ashtanga, który koncentruje się na asan (pozy), pranajamy (oddech) i medytacji, a także zdrowe. styl życia się macie, jak również. Gdy Iyengar zaczął uczyć, jednak rozwinął własną wersję Ashtanga jogi -. Wersję, która dziś nosi jego imię i jest prowadzone przez tysiące instruktorów na całym świecie Największa
Jak wiele dyscyplin Hatha-Jogi Iyengara w oparciu, Zajęcia przepływać przez sekwencje tradycyjnych postaw, a kończy się na spokojnych pozach do relaksu i refleksji. Ale to, co ustawia Jogi Iyengara od innych metod, jest koncentracja na wyrównanie, mówi Sophie Herbert, instruktor jogi opiera się na Brooklynie w Nowym Jorku Największa
". Wykorzystuje wiele rekwizytów, takich jak liny i boczkami, aby pomóc zmaksymalizować postawy i znaleźć idealny kształt ciała, " ona mówi. " Jest bardzo cierpliwy i wolniej niż innych form jogi ". Instruktorzy są zachęcani, aby ruszyć w klasie i używać, co jest niezbędne - krzesła, ściany, bloki - tak aby każdy uczeń, bez względu na ich przydatność i poziom elastyczności, może osiągnąć jakąś modyfikację każdej pozy. [Źródło: Jones] Największa
Iyengar Joga jest często uważany terapeutyczne narzędzie, które może pomóc zapobiec urazom lub łagodzenia dolegliwości zdrowotne. Badanie z 2009 roku przez Uniwersytet Zachodniej Wirginii naukowcy odkryli, że sześć miesięcy regularnej praktyce Iyengara pomógł zmniejszyć niepełnosprawności, bólu i depresji u osób z przewlekłym bólem pleców, na przykład. [Źródło: Williams] Największa
W książce " światło na życie: Joga Podróż do Całości, spokój wewnętrzny, a ostatecznej wolności, " B.K.S. Iyengar pisze, że odkrywanie jogi dosłownie uratował mu życie. Kilkadziesiąt lat później,
[1] 