Fibromialgia Program ćwiczeń Największa
Dr Steve Windley opisane w Focus na fibromialgii, ból w wielu obszarach ciała jest często i dość uciążliwe na codzienne czynności. Jak wiemy w tym artykule, są opcje treningowe i priorytety dla osób z fibromialgii. (Do najczęstszych pytań i odpowiedzi ekspertów na fibromialgii, odwiedź Sharecare.com.) Wraz z porady w artykule Windley, należy użyć następujących pomysłów na zajęcia z funkcji mięśni potrzebnych do poprawy codziennego działania. Największa
Po pierwsze, omówmy fibromialgii upośledzenie zachwyca na normalne funkcjonowanie organizmu. Kiedy osoba odczuwa ból i sztywność związane z fibromyalgia, naturalną reakcją jest zmniejszenie ruchów i działań, które odpowiadają z bólu. Jednakże, jeśli puścić wystarczająco długi, to ten spadek aktywności wywołuje objawy (bóle), aby pojawić się na niższym poziomie aktywności. Ten spiralę zmniejszenia aktywności i zwiększonych wyników bólowych w utrwalania objawów. Największa
Rozwiązanie jest różnorodny. Po pierwsze, przyczyny należy się zająć, w tym nawyków żywieniowych. Ponadto, odpowiedni poziom funkcji muszą być utrzymywane bez powodowania dużego wzrostu objawów. Żeby było jasne, eliminując ból z ćwiczeń lub bezpośrednio następujące ćwiczenie nie jest głównym celem tutaj. Celem ćwiczenia jest, aby rozpocząć zdobywanie fizyczną tolerancję na działania, które to normalne, codzienne rzeczy nie powodują bólu. To jak biegacz, który stopniowo buduje swoją tolerancję na zwiększone przebiegi. Ostatecznie, działa 6 mil czuje się jak działa 2 mile było kiedy po raz pierwszy zaczął trenować. Jednak fibromialgię ma tendencję do obniżenia tolerancji osoby do ruchu i ćwiczeń fizycznych, a nie poprawić. Największa
To prowadzi nas do wykonywania rutynowych idealnego dla osoby z fibromyalgia. Pierwszym celem jest utrzymanie i stopniowo poprawiać funkcjonowanie całego organizmu podczas codziennych ruchów, jak chodzenie, siedzenie, jazdy, osiągnięcia, itp Osiągnięcie tego celu wymaga ustawiania mniejsze cele zbudować siłę, wytrzymałość i elastyczność. Ponieważ nie każda osoba z fibromialgii ma te same obszary lub stopień utraty wytrzymałości, sztywności lub utraty wytrzymałości, Program każdego pacjenta może być nieco inna. Największa
Od ból zwykle wynika z "przesada", monitorowania i nagrywania fizyczna Aktywność w dzienniku lub dziennika mogą być bardzo pomocne. To może powiadomić użytkownika o aktualnych limitów w odniesieniu do dz
[1] 