Po podjąć kroki, aby upewnić się, że ćwiczysz bezpiecznie, a następnie trzeba myśleć o tym, co sprawi, że chcesz to zrobić. Praktyczność i komfort może zająć długą drogę. Upewnij się, wykonaj następujące czynności.
nosić wygodne, odpowiednie ubranie Największa
Wybierz ubrania odpowiednie dla swojej działalności i pogody.
Jak odpowiednie ubrania pomóc trzymać się z ćwiczeń. Nikt nie chce wykonywać, jeśli staną się zbyt gorące lub zimne lub jeśli ich ubrania lub buty są niewygodne. Więc podjąć dodatkowy wysiłek, aby być dla siebie i przygotować z odpowiednim ubraniem. Plus prawo biegów może pomóc w identyfikacji siebie jako ćwiczącej - to element rozwoju biznesowe nastawienie, utrzymuje, że jest zamiar Największa
Jak się ubrać odpowiednio do ćwiczeń.. Zdrowym rozsądkiem. Również te wskazówki.
Pij dużo wody
Ważne jest, aby przed pić dużo wody, w trakcie i po wysiłku fizycznym, zwłaszcza w ciepłe dni. Największa
Jak woda pomaga trzymać się z ćwiczeń. Picie wody pomaga organizmowi utrzymać chłód podczas pracy na zewnątrz. Jeśli nie pić tyle wody, aby zastąpić to, co można stracić poprzez pocenie się, mogą wystąpić objawy odwodnienia, takich jak ból głowy. Poczujesz się lepiej i być w stanie wykonać lepiej, jeśli upewnij się, że są dobrze nawilżona. Największa
Jak pić tyle wody. Nie czekaj, aż będziesz spragniony. Musisz wody, zanim to nastąpi. Pij co najmniej 1 szklankę wody przed,
[1] 