Twoja aktywność fizyczna powinna być zabawa, nie męczące i frustrujące. Największa
Jak zabawa działalność pomóc trzymać się z ćwiczeń. Im więcej się cieszyć wykonywania rutynowych, tym bardziej prawdopodobne jest to, aby trzymać. To brzmi prosto, ale ludzie wciąż czasem przesunąć się zrobić działalność myślą, że powinna Największa ma lub że ktoś chce, aby zamiast tego, co chcą zrobić dla siebie. Największa Jak znaleźć Działania, które pasują do Twoich zainteresowań. Pomyśl o swoich preferencjach, jak szukać opcji treningowych. Wolisz być w środku czy na zewnątrz? Czy wolisz pracować samodzielnie lub z innymi? Czy jest to sport lubisz grać? Lubisz treningu w siłowni? Wybierz procedurę, która najbardziej Ci odpowiada. Największa Jeśli znajdziesz się coraz znudzony jednego rodzaju działalności, spróbować czegoś innego lub dodać nowy element do swojej działalności. Na przykład, jeśli pieszo lub rowerem tą samą trasą co dzień, spróbuj inną trasę. Jeśli normalnie chodzić lub rower w mieście, głowę dla kraju. Spróbuj także na zmianę kilka rodzajów - rower w poniedziałek i środę, spacer lub pobiegać na wtorek i czwartek, taniec w piątek, i pływać w sobotę Współpraca z kolegą ćwiczącej jest. Świetny sposób, aby czas dla swojego ciała i znajomych. Największa Jak partner pomaga trzymać się z ćwiczeń. To może być bardzo motywujące, aby ktoś na tobie polegać, aby być partnerem ćwiczenia. Partner może Ci się i pracy, gdy wolisz zostać w domu sam. Ponadto, korzystając z kimś okazuje czasu do czasu społecznego centrum fitness. Największa Jak korzystać z treningu kolego. Wybierz kogoś, kto ma podobne zainteresowania do ćwiczeń i mniej więcej ten sam poziom fitness, jak to zrobić. Jeśli nie masz partnera do ćwiczeń, próby łączenia klasy ćwiczeń. Możesz również szukać klubu, który jest oparty na aktywności fizycznej, takich jak klub turystyki pieszej lub spaceru. Jeśli nie możesz znaleźć jeden, który chcesz dołączyć, rozpocząć jeden w swojej okolicy lub w miejscu pracy. Sprawdź swój program ćwiczeń czas, kiedy skupimy się na stale poprawia własne wykonanie , Pamiętaj, że twoim celem jest, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca. Nie trzeba konkurować z innymi. Nie martw się, że ktoś inny jest bardziej pasuje niż jesteś. Zamiast sku
Work Out z przyjacielem Największa
Nie konkurować z innymi
