7 niezdrowych nawyków, że uniemożliwiają nam Utrata Weight

ióry lub lody. Inni ludzie są nękane przez późnej nocy jedzenia z powodu długich godzin w biurze. Jeśli jest to sprawy, należy zachować zdrowe przekąski pod ręką, tak aby można było dokonać mądrego wyboru o tym, co jeść, kiedy w końcu dostać się do domu. Największa

Fat Fobia Jeśli wystrzegać wszelkiego rodzaju tłuszczu i żyć w ziemia bez tłuszczu żywności, nie dostaniesz targu można spodziewać. Oprócz tworzenia smak jedzenia wspaniały, tłuszczu pomaga nam czuć się zadowolony. Wytnij je z diety, a poczujesz potrzebę, aby zaopatrzyć się w tłuszczu, ale pełne kalorii żywności, takich jak pliki cookie i precle. Lepiej utrzymując spożycie tłuszczu do około 30% całkowitego kalorii i cieszyć małe porcje ulubionych pokarmów raz na jakiś czas.

1. Scena Alkohol, bez względu na to, co tworzą chodzi w - piwo, wino lub napoje - kaczki na kalorie bezlitośnie. Alkohol nie tylko przyczyniają się siedem kalorii na gram, ale również ma wpływ na poprawę jesz więcej w czasie posiłku. Nie musisz być abstynentem; po prostu spróbować, aby trzymać się jednego drinka (dla kobiet) lub dwa drinki (dla mężczyzn) dziennie. Jeśli jesteś w barze lub osoby, przestrzeń każdy pić masz ze szklanką wody i unikać super słodka i pakowane kalorii tropikalnych i mrożone napoje. Nie należy również udać się na noc w mieście, bez jedzenia coś jako pierwszy. W przeciwnym razie, można wypełnić na wolne od alkoholu i substancji odżywczych naprawdę nienawidzę siebie rano.
   
   Page [1] [2]