Największa radzić sobie z twoich uczuć bez używania żywności
Czasami jedzenie może być tak, jak pocieszyć się. Albo może to być nawet sposób na uniknięcie innych problemów w życiu, że może czuć się w stanie sobie poradzić. Dopóki obejrzysz powodów, dlaczego jesz i znaleźć inne sposoby radzenia sobie z uczuć, może to być trudne, aby śledzić plan zdrowego odżywiania. Jeśli uważasz, że możesz zjeść ze względów emocjonalnych, zobacz Problemy emocjonalne Sprawdź Behind wagi i odżywiania. Kiedy lepiej zrozumieć swoje uczucia co do jedzenia, to będzie Ci łatwiej poradzić sobie z tymi uczuciami. W ten sposób będziesz mógł skoncentrować się na wysiłkach, aby schudnąć i utrzymać ją. Największa poprosić o pomoc
Możesz czuć się zakłopotany opowiadając znajomym i rodzinie o swoich celach odchudzających. Może to być szczególnie trudne, jeśli nie próbowałem schudnąć w przeszłości, ale nie byli w stanie utrzymać ją. Ale jeśli te najbliżej was wie o swoich celach i swoje powody utraty wagi, mogą pomóc. W większości przypadków będą mniej prawdopodobne, aby kusić z żywności o wysokiej zawartości tłuszczu lub zachęcamy do przejadania się. Niech wiedzą, w jaki sposób mogą być najbardziej przydatne w waszych wysiłków. Można również dołączyć do lokalnego programu utraty wagi, takich jak Weight Watchers, lub lokalną grupę wsparcia odchudzania poprzez szpitalu lub planu ochrony zdrowia. Grupy samopomocy może zaoferować wsparcie i praktycznych strategii do zmiany swoich nawyków żywieniowych. Więc nie trzeba spróbować i utrzymać motywację wszystko na własną rękę. Oprzeć się na innych, kiedy trzeba. Największa
Największa
[1] [2]