Co to najlepszy sprzęt do ćwiczeń w biurze?

What jest najlepszy sprzęt do ćwiczeń w biurze? Największa Przeglądaj artykuł Jaki jest najlepszy sprzęt do ćwiczeń w biurze? Jaki jest najlepszy sprzęt do ćwiczeń w biurze? Największa

W dzisiejszych czasach, każdy z pierwsza dama Michelle Obama do osobowości telewizyjnych Jillian Michaels jest zachęcanie ludzi do pozostania aktywnym. Choć nie są tradycyjnie znane jako siedlisko aktywności fizycznej, miejsce pracy stara się zapewnić więcej możliwości do ćwiczeń w ostatnich latach. Niektórzy pracodawcy wyposażony pracownikom stacji roboczych bieżni. Inni kute relacji z okolicznych siłowniach i grup ćwiczeń oferuje obozy lunchu startowych, prowadzenie kliniki i klas wirowania. Największa

Jak do przodu myślenia, jak to jest, może jeszcze trzeba zrobić więcej. Najnowsze badania sugerują, że zbyt wiele posiedzenie może zwiększyć ryzyko dla zdrowia - nawet jeśli ćwiczysz regularnie [Źródło: Kazmarzyk]. Dobrą wiadomością jest to, że nawet jeśli Twoja praca wymaga, aby pozostać przy biurku przez większość dnia, jest jeszcze wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pozostać aktywni. Oprócz po schodach i parking po drugiej stronie partii, oto jeszcze kilka sztuczek na pozyskiwaniu z krzesła:

miały piłkę. Zamień swoje krzesło dla dużej nadmuchiwane piłka ćwiczenia. Będziesz wykonywać podstawowe mięśnie podczas pracy. Największa

zważyć. Twoja masa ciała jest doskonałym narzędziem ćwiczenia. Spróbuj stacjonarne rzuca się, dipów, pompki i przysiady w zaciszu swojego biura lub szafie.

Skocz do telefonu. Gdy telefon dzwoni, skoczyć na nogi i stanąć na czas trwania rozmowy. Zastosuj tę samą technikę w każdej chwili odwrócenie uwagi ciągnie cię od pracy na biurku. Spróbuj stać podczas pracy, zbyt, ponieważ sytuacja wymaga przenosząc ciężar ciała z jednej nogi na następne. Największa

spotkać. Masz stały spotkanie zespołu roboczego? Put " stanąć " w stojącej, sugerując, że każdy pobyt na nogach podczas tych regularnym burzy mózgów.

Zdrowi pracownicy są bardziej wydajni i wziąć mniej, niż te chore dni niezdrowe. Z tego powodu, twój szef będzie prawdopodobnie zapraszamy Państwa uwagę na pobyt aktywny w miejscu pracy, nawet jeśli oznacza to personel nagle zaczyna pchać-chodzenie do chłodnicy wody. Największa

Na wiele więcej informacji i pokrewne artykuły o przydatności i miejsce pracy, patrz linki na następnej stronie
Uruchom video Zdrowie winiet. Ćwiczenia w szafie