Wprowadzenie do chodzenia i Kontuzje Największa
Dobrze zaprojektowany program spaceru powinny pozwolą Ci czerpać korzyści z chodzenia bez szkody. Jednak, bez względu na to, jak starannie przestrzegać Programu Guide® Konsumentów Walking, prawdopodobnie będziesz doświadczać niektóre drobne bóle - po prostu dlatego, że będziesz z prośbą swoje ciało, aby robić rzeczy, że nie mógł zrobić dla lat <. br>
Ten artykuł zawiera wskazówki na temat radzenia sobie z bólem, więc kilka drobnych dolegliwości fizyczne nie zniechęcić się od kontynuowania programu chodzenia. Będzie niewątpliwie zebrać swoją własną, małą prywatną kolekcję ukłucia i tętni, które mogą być zupełnie nowe dla Ciebie. Jesteś najlepszym sędzią tego, co mają na myśli, więc zwrócić uwagę na nich. Największa
Ból jest jeden sposób organizm ma do komunikowania się z Tobą. Większość czasu, ból będzie spowodowane techniką niewłaściwego spaceru; niewłaściwe buty lub skarpetki; powierzchni do chodzenia, które są zbyt trudne; lub zbyt dużo chodzenia, zbyt szybko. Jeśli nie można określić przyczynę Twojego bólu, porozmawiać z lekarzem Największa
ironiczny rzeczą ćwiczeń aerobowych jest, że te organy głównie chce wykonywać dla tlenowej efektu szkoleniowego. - Serca i płuc - - nie są głównym źródłem większości naszych dolegliwości. Zamiast tego, stóp, kostek i nóg - które muszą tak ciężko pracować, aby skorzystać z serca i płuc -., Że dostać się do większości kłopotów Największa
Aby zapobiec urazom i zachować ból spaceru od Minimalna, należy zrobić trzy rzeczy: Dbaj o nogi; wzmocnienie mięśni w nogach, nogi i brzuch; i rozwijać elastyczność w całym organizmie. Największa
Klimatyzacja mięśni w dolnej części ciała odbędzie się naturalnie i automatycznie podczas spaceru. Ale możesz pomóc mięśnie wzdłuż poprzez uzupełnienie swoje chodzenie z gimnastyki, treningu siłowego i innych działań, które pomagają budować siłę. Do utrzymywania i rozwijania elastyczności, jednak trzeba to mnóstwo odcinków w rutynowych spaceru. Największa
Ten artykuł zawiera energiczny podsumowanie rodzaju bóle, że spacerowicze mogą wystąpić z urazach stóp do ucisku w klatce piersiowej. (Ważne jest, aby pamiętać, że osoby cierpiące na cukrzycę lub zaburzenia krążenia powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu spaceru. Osoby te są szczególnie podatne na dolegliwości stóp, a konsekwencje nawet drobne cięcia, siniak lub blistrze może być . ciężka Największa
Będziemy spojrzeć
[1] 