Niektórzy ludzie widzą jogi jako forma ćwiczeń i relaksu; inni widzą go jako sposób na życie. Ale czy regularnie ćwiczyć i nigdy nie postawił stopy w studiu, są szanse, masz jakieś długo utrzymywane przekonania na temat jogi i jego korzyści dla zdrowia i fitness. Zwolennicy jogi przysięgać jego zdolność do wyleczenia choroby i poprawy witalności, natomiast sceptycy mogą zobaczyć to, jak niewiele więcej niż uwielbiony rozciąganie i śpiewanie. Największa
Ale prawda, mówi, Charleston, SC-oparta instruktor jogi Erica Rodefer, jest to, że Joga jest wszechstronnym praktyki, które mogą być modyfikowane w celu dopasowania do potrzeb niemal każdego, kto chce się uczyć. I sortowania przez przesady, nieporozumień i błędnych przekonań, patrzyliśmy na badania i rozmawiał z certyfikowanych instruktorów, aby ich zdanie na temat wszystkich rzeczy jogi. Możesz być zaskoczony, aby dowiedzieć się prawdy o czymś, co już, że wiesz Największa Mit:.. Joga nie jest "prawdziwy" trening Największa
Fakt: Większość rodzajów jogi nie spalić tyle kalorii lub Serce pompuje się swoją miarę aktywności sercowo-naczyniowego, takich jak bieganie czy jazda na rowerze; że jest to prawda. Ale joga wykazano, aby poprawić elastyczność, równowagę i siłę - trzy bardzo ważne elementy sprawności fizycznej, mówi Sophie Herbert, instruktor jogi i trenera na Brooklynie w Nowym Jorku. A ty na pewno poćwiczyć w klasach energiczne, wysokiej intensywności, takich jak Vinyasa Flow, Bikram (lub), hot jogi i Ashtanga Jogi Największa rdzeń zasilający Mit:. Joga jest tylko dla elastycznych ludzi Największa <. p> Prawda: " Ludzie mówią mi cały czas: "Nie mogę tego zrobić jogi, ponieważ nie mogę dotykać moje palce, '" mówi Brigitte Bourdeau, instruktor jogi w Nowym Jorku. " Mówię im: "Jasne, że można ćwiczyć jogę. Wystarczy zginać kolana '". Chodzi o to, że trzeba już być elastyczne, aby zobaczyć żadnych korzyści z klasy jogi jest po prostu źle, ona nalega. Instruktorzy wiedzą jak modyfikować pozy, tak aby ludzie wszystkich kondycji i elastyczności może zrobić je, a więc można oglądać poprawić elastyczność czasu i regularnej praktyki Największa Mit:.. Joga poprawia życie seksualne Największa
Prawda: Jedną z najszerzej rozpowszechnione plotki o jodze jest to, że jest w jakiś sposób ze sobą powiązane ze zwiększoną seksualnej przyjemności - i to jest pra
[1] 