Mit kontra Fakt: Spójrz na 5 Popular Yoga Claims

wda, że ​​joga może zwiększyć swoją pewność siebie i obraz ciała (a nawet elastyczność), co może prowadzić do większej zabawy w łóżko. Ale czy to może prowadzić do silniejszych orgazmów lub tantrycznych sesji płciowych, które trwają przez wiele godzin? Wciąż się jury. Badanie sugeruje, że joga może zwiększyć przepływ krwi do miednicy i może poprawić funkcje seksualne i satysfakcję, ale do tej pory, że to dopiero Anecdotally związane z realnych korzyści seksualnych. (Jeśli to działa dla Ciebie, choć, nie pozwól nam Cię zatrzymać!) Największa

Prawda: Joga może być cokolwiek chcesz go mieć, z raz w tygodniu klasie fitness, na siłowni Do 24/7 filozofia, jak żyć. Wyznawcy niektórych gałęzi jogi, jak Integral Yoga, wierzę, że pozy zrobić na macie to tylko niewielka część tego, co naprawdę jest joga - i etyka, służbę innym, religia i medytacja są duże części, jak dobrze. Ale nie ma studio jogi powie ci, że musisz stać się weganinem, przestać pić alkohol, i poświęcić swoje materialne rzeczy, mówi Rodefer. " Myślę, że większość tofu jest ohydne. Lubię fast foodów na okazję. Lubię dobre wino. A ja mam trochę obsesji odzieży - odzież jogi w szczególności, " napisała w blogu na stronie internetowej Yoga Journal. " Czy to źle? Być może. Ale moja praktyka czyni mnie bardziej świadomi tego, jak żyć w tym świecie ". [Źródło: Rodefer] Największa

Fakt: To nie może być magicznym lekarstwem na wszystko, że niektórzy instruktorzy będą prowadzić wierzyć - i, w rzeczywistości, to nie jest niespotykane dla studentów, aby rzeczywiście utrzymać obrażenia od zajęcia jogi , (Co ciekawe, mężczyźni wydają się być szczególnie zagrożone.) [Źródło: Broad] Ale są też prawdziwe, sprawdzone korzyści regularnej praktyki jogi, jak również. Liczne badania wykazały, na przykład, że joga może pomóc ograniczyć i zapobiegać przewlekłym bólem niskiej powrotem, bezsenność i niepokój. [Źródło: NIH] Restorative joga może również pomóc wyciągniesz mocno, podatnych na szkody, zwłaszcza w mięśnie biegaczy i innych sportowców Największa.