Nie jest zaskoczeniem, że nogi mogą być ranny podczas chodzenia. Następnie dowiedzieć się o nogi i urazy powszechne, jak mogą zapobiegać Największa
Aby dowiedzieć się więcej o chodzeniu, patrz:.
Kontuzje nogę i Walking Największa
Walking jest to świetny sposób, aby wzmocnić nogi, ale chodzenie niewłaściwie może spowodować obrażenia nóg. Mamy wymienionych kilka typowych urazów poniżej, wraz z ich przyczynami i porad samoleczenia.
ścięgna Achillesa obrażeń. Ścięgna Achillesa jest grubości ścięgna z tyłu ramienia łączącego pięty i stopy z tyłu mięśni łydki. Kontroluje działanie hingelike stawu skokowego. Największa
Eksperci w medycynie sportowej zidentyfikowali trzy rodzaje problemów ze ścięgna Achillesa. Pierwszym z nich jest ścięgien, który jest zapalenie ścięgna. Drugi to częściowe pęknięcie, co jest rozdarcie niektórych włókien kabla. Trzeci jest kompletnym przebicie lub całkowite zerwanie, samego ścięgna. Dwa ostatnie nie są wspólne dla spacerowiczów, bo chodzenie na tyle rzadko stawia nacisk na ścięgna, aby faktycznie oderwać. Największa
Zapalenie może być spowodowane nagłą zmianą rutyny, takich jak ostre nagle przejście do zwykłego chodzenia po pochyłości na terenie poziomu lub nagle walce długą wędrówkę bez postępuje stopniowo od krótsze. Objawy zapalenia ścięgien są ból i sztywność około godziny po aktywności, tkliwość i niewielki obrzęk. Zapalenie sprawia, że chodzenie bardzo trudne i bolesne. Największa
Ścięgna mogą także stać się stan zapalny w wyniku źle dopasowanych butów. Obcasy mogą być zbyt niskie lub zbyt trudne, grzbiety mogą być tak mocno, że drażni lub naciągnięcia ścięgna lub sklepienie w buty może nie być wystarczające. Największa
Wybór buta chodzenie z nieco wyższe pięty lub włożeniu pad gąbki w części pięty buty może zapobiec ból Zapalenie ścięgna Achillesa i ostrogi pięty, według Karola Gudas, DPM, profesor chirurgii ortopedycznej i rehabilitacyjnej medycyny na University of Chicago Medical Center.
Samo chodzenie często zaciska ścięgna jeszcze bardziej. Aby zapobiec Zapalenie ścięgna Achillesa z rozwijających się, upewnij się, że robisz dużo
