Szybkie porady: Yin Joga Poradnik
Terminy quot; yin " i " yang, " w filozofii taoistycznej, są przeciwstawne siły, które równoważą się nawzajem: Yin jest stabilny, bez ruchu, i ukryte, a yang ciągle się zmienia i odkrywcze. Yin Yang i mogą być również stosowane w celu opisania różnych tkanek w organizmie - Sztywne, nieelastyczne kości i tkanki łącznej (jak chrząstki i ścięgien) są yin, a włókna mięśniowe miękkie i elastyczne są Yang Największa
Z tą. Umysł, teraz myśleć o jodze. Większość rodzajów jogi są dobre na rozciąganie nasze mięśnie; w związku z tym, z taoistycznej perspektywy, są one znane jako yang jogi. Yin jogi, z drugiej strony, jest powolny, łagodny rodzaj jogi oznaczało rozciągnąć rażących nieelastyczne tkanki łącznej otaczającej nasze stawy, szczególnie nasze biodra, miednicy i dolnej części kręgosłupa. Największa
Martial Arts ekspertem i taoistycznych nauczycielem jogi Paulie Zink wprowadzone Yin Joga w Stanach Zjednoczonych w 1980 roku. Został on później spopularyzowana przez jednego z uczniów w zakresie cynkowania, Paul Grilley, i przez jednego z uczniów Grilley jest, Sarah mocarstw, którzy dali Yin Yoga nazwę Największa
Klasa Yin jogi składa się z trzech komponentów:. Stałość, bezruch i miękkość. Podczas lekcji Yin jogi, będziesz trzymać pozy znacznie dłużej niż byłoby w tradycyjnym yang jogi - od trzech do 10 minut na raz. Dla większości yin stanowi, mięśnie powinny być miękkie i przyjemnie; inaczej, to trudno naprawdę rozciągnąć tkanki łącznej i stawów. Tego, pozy, które wymagają aktywacji mięśni, ponieważ (myślę przewroty, salda ramię i pozy stojące) nie działają, jak yin jogi. Zamiast tego, w praktyce skupia się na pozycji siedzącej i leżącej pozach, takich jak otwieracze biodra, wygięcia do tyłu i zwrotów akcji. [Źródło: Grilley] Największa
Oprócz rozciąganie tkanki łącznej, zwolennicy Yin jogi uważają też, że trzymając postawy przez kilka minut w czasie, można odblokować i qi zwalniający, przepływ " siły życiowej, " lub energii w naszym ciele. Często słyszymy o premierze qi, gdy mówimy o medycynie chińskiej i akupunktury, teren, że duży wpływ założycieli Yin Yoga. Największa
Yin Joga jest często uważany za zaawansowaną praktyką, przeznaczona dla ludzi, którzy już mają dużo doświadczenie z yang stylu jogi. To dlatego, że trzyma pozy przez długi okres czasu, i jest w stanie naprawdę odpocząć tkanki mięśni wokół stawu, zarówno podjęcia inte
[1] 