Walking i mięśni Największa
Zwiedzanie może spowodować lub pogłębić bóle mięśni. Ból może wynikać z rozciąganiem, słaba klimatyzacji, lub wielu innych źródeł. Na szczęście istnieją sposoby, aby zmniejszyć dolegliwości i zapobiec urazom.
Skurcze mięśni i skurcze. Skurcz mięśni jest mimowolnym, silne i bolesne skurcze mięśnia. Kurczenie się może nastąpić w każdym czasie - w stanie spoczynku, jak i podczas jego działania. Kurcze zazwyczaj się bez ostrzeżenia Największa
Skurcze mięśni mogą być spowodowane zmęczeniem.; zimno; Nierównowaga soli potasu i poziomu wody w organizmie; słabe krążenie krwi do mięśni; ostry cios; i nadmiernego rozciągnięcia od bezwarunkowych mięśni. Możesz być w stanie zmniejszyć szanse na uzyskanie skurcze mięśni poprzez spożywanie dobrze zbilansowanej diety, pijąc dużo płynów, upewniając się ogrzać odpowiednio wcześniej intensywne ćwiczenia, a zatrzymując działalność przed stać się zbyt zmęczony.
Po kurcze nie występują, zazwyczaj można zatrzymać go delikatnie rozciągając mięśnie luka. Na przykład, aby złagodzić skurcz w mięśnia łydki, zdobyć palcach i piłki części stopy i pociągnij je w kierunku swojej rzepki. Możesz również spróbować ugniatanie mięśni dotkniętych mocno. Największa
Zazwyczaj, poczucie ucisku lub tępy ból będzie się skurcze. Doprowadzenie ciepła lub masować obszar ten może pomóc złagodzić dyskomfort. Jeśli jesteś nękany przez częste skurcze, skonsultować się z lekarzem.
skręcenia. Skurcze i skurcze są bolesne skurcze mięśni. W przeciwieństwie do tego, zwichnięcie jest częściowe lub całkowite zerwanie (łzawienie) z mięśni, ścięgna, więzadła, lub spowodowane przez nadmiernego rozciągnięcia. Małe naczynia krwionośne w przerwie kierunkowym, i ból rozwija się, gdy otaczające tkanki puchnie i stymuluje wrażliwych zakończeń nerwowych. Największa
Aby uniknąć skręcenia kostki, trzeba uważać, gdzie idziesz. Dowiedz się, jak wybrać swoją drogę wśród wybojów i umiejętnie ominąć wszelkie zanieczyszczenia na swojej drodze. Jeśli uda się zwichnąć kostkę, będziesz musiał zawiesić program chodzenia, dopóki nie zostanie uzdrowiony. Największa
Ponownie, RICE (odpoczynek, lód, kompresji i elewacji) pomoże obniżyć obrzęk. Jeśli nie ma poprawy po zastosowaniu ryż, lub jeśli nie jesteś pewien, czy masz szczep, zwichnięcie lub
