it spróbować? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, pomocne wskazówki dla każdego początkującego CrossFit.
Porady dla Próbując CrossFit
Jeśli nigdy nie próbowałeś CrossFit przed i myślisz, że to może być dobrym treningiem dla Ciebie, oto kilka wskazówek dla zachowania bezpieczeństwa:
Przejdź do kilku różnych sal gimnastycznych, porozmawiać z trenerami i zorientować się, na czym polega trening. Większość CrossFit siłownie oferują bezpłatną klasę wprowadzający do początkujących rozważają przystąpienie do programu. Jest to świetny sposób na poznanie potencjalnych trenera CrossFit. Największa Pamiętaj, aby Twoje trenerzy świadoma wszelkich poprzednich Przed przystąpieniem do jakichkolwiek urazów ćwiczenia CrossFit. Jeśli masz poważne obrażenia istniejącą wcześniej może nawet chce porozmawiać z lekarzem przed zakupem pakietu dla tego programu o wysokiej intensywności. Największa Przed przystąpieniem CrossFit powinieneś mieć podstawową wiedzę na temat ogólnej kondycji. Jak to ujął, Jonathon " nie można dodać wagi do Krzywej Wieży w Pizie, więc nie dodać wagi do przysiadu ze złej formie ". Pamiętaj, aby wziąć an quot; Na Ramp " lub " Elementy " Oczywiście (wymienionych na poprzedniej stronie), aby upewnić się, będziesz zakończyć WODs bezpiecznie i skutecznie. Największa Skalowanie treningi. To jest coś, co jest omówione wiele w kulturze CrossFit. &Quot; skalowanie trening " Oznacza to, że ty, jako początkujący, nie może podnieść taką samą wagę jak CrossFit Chrisa, który robi to od lat. Dotyczy to również intensywność i wiedząc, kiedy organizm osiągnął maksymalną pojemność.
Na wszystkie pytania medyczne porozmawiać z lekarzem i zasięgnąć porady trenera CrossFit. Największa O Największa Ekspert
Jonathan Ross Discovery Fit & Zdrowie bloger i autor książki Abs Revealed Największa. Ross jest również certyfikowany osobisty trener przez Amerykańską Radę w wykonywaniu i certyfikowany poziom CrossFit 1. Największa Jonathan zaprasza do przyłączenia się jego rejs po Alasce dla " A Better You " zbliża się latem tego roku. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz tutaj. NajwiększaPage
[1] [2] [3]
