Tai Chi: płynne ruchy dla zdrowia i szczęścia Największa
Tai Chi Chuan jest styl kung fu, które składa się z płynu, wdzięku stojące ruchy. Często nazywany " w ruchu medytacji, " podkreśla miękkość nad twardością, obawy rzeczy wewnętrzne, a nie zewnętrzne, uzyskując ponad konfrontacji Największa
praktykowane od wieków w Chinach, tai chi. (wymawiane " krawat jee ") przekształciła się w układzie około 100 ruchów krążyć chi, energię wewnętrzną organizmu. Chińskich taoistów wierzył, że stagnacja było przyczyną chorób i starzenia się. Natura porusza się nieustannie, i tai chi zapobiega stagnacji. Największa znaczące korzyści zdrowotne Tai Chi
Choć znany bardziej za promowanie uzdrowienie wewnętrzne i relaks niż władzy aerobik, tai chi obniża ciśnienie krwi niemal tak dobrze, jak umiarkowanej intensywności aerobik, zgodnie na wynikach John Hopkins University School of Medicine badania przedstawionego w roku 1998. Przegląd w numerze Harvard Health Letter lipca 1997 roku zauważył, że tai chi zmniejsza niektóre hormony stresu i przyznanie poprawę siły mięśni - szczególnie w dolnej części ciała - obniża ryzyko upadku (najczęstszą przyczyną śmierci przez obrażeń u seniorów). Największa Tai Chi wygląda prosto, ale wymaga lat treningu
szereg sytuacji, wdzięku postawy mają ruszyć chi płynnie w całym organizmie. Te postawy stymulować lub stateczny, w razie potrzeby, kanały energetyczne, lub kanałów, które mają wpływ na różne narządy. Każdy ruch jest jasno określone poprzez dostosowanie ciała i równowagi. Jednak, jak wolno poruszającym rzeki, ruch nigdy nie ustaje. Największa
Chociaż powolne, elastyczna porusza się proste, wymagają intensywnej kontroli, koncentracji i energii opracowany przez miesiące i lata szkolenia. Największa
Różne style tai chi ewoluowały, w tym yin i yang stylach (o tym później) i szkół Chen, Wu i Sun. Każdy styl zawiera liczne " formy " - Kombinacje postaw, które wypływają w sposób ciągły do siebie. Wszystkie postawy i oddychania, z kolei pochodzi od centrum ciała, które jest tan T'ien (wymawiane " dantian ")., Około dwóch cali poniżej pępka Największa
Ponieważ istnieje tak wiele stylów z tai chi i tak wiele organizacji, które oferują instrukcję, trudno jest śledzić, ile osób specjalnie ćwiczyć w Stanach Zjednoczonych. Ale jak więcej Amerykanów zniechęcili się tradycyjnej medycyny i bezosobowych aspektów zarządzanej op
[1] 