O'Clair zaleca również stoi huśtawki ramię. - delikatnie obracając strony ciała na drugą, przy użyciu wagi twój Ramiona do pędu - dla zwiększenia energii i siedzące ćwiczenia, takie jak wzrusza ramię, bark ściska blade i kolano ściska poprawić postawę. Brak wymaga ogromnego wysiłku, więc nie musisz się martwić o pracę aż pot. Ale korzyści zdrowotne są namacalne Największa
Dalej. Znajdź przyjaciela Największa 2:. Ćwiczenia Loves Company
Trudno jest utrzymać się w formie w pracy, gdy czujesz, że musisz iść tylko ona. Ty nie. Po prostu nie być zbyt selektywna. Partner treningu nie jest kimś jesteś konkurować z - lub nawet kogoś, kto jest na tym samym poziomie sportowego. Zamiast myśleć o swojego partnera jako kolega, który będzie zmusić cię do zrobienia czegoś. Pracownicy biurowi często popełniają błąd wprowadzenie tak duży nacisk na swojej pracy, że ignorowanie ich potrzeb fitness. Partner treningu pomaga utrzymać trening priorytet [źródło: Norman] Największa
Oprócz pomaga utrzymać się na harmonogramie, partnerzy ćwiczenia w pracy może być gremium doradcze - oraz sieć wsparcia.. Posiadanie osobistego trenera jest ładne, ale może drogie. Wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to ktoś pomóc utrzymać się na torze Największa
". Jesteś odpowiedzialny przed kimś, " powiedziała Donna FURSE, sprawdzonym USA Triathlon Poziom 1 trener, pielęgniarka i matka czterech [źródło: FURSE]. " Może być zajęty, lub może być zmęczony, ale ty jesteś odpowiedzialny. Posiadanie siły partnerskich, aby zrobić trening " Największa
Ponownie, nie musisz iść za burtę - kroki niemowlęce są OK Największa
Następnie: Nie zapomnij, aby pić... Największa 3: Soda lub Fry Największa
Woda jest nie tylko fundamentem życia, jest podstawą dobrego zdrowia. Dobrze nawilżona ciało jest jak samochód wyścigowy nastrojone. Oferujemy nie tylko lepsze wyniki podczas ćwiczeń, ale również lepsze wyniki w pracy, ponieważ nasze mózgi muszą być odpowiednio nawilżona oraz Największa
". Odwodnienie powoduje, że mięśnie wyczerpany i zmęczony, a całe ciało ma ciężej, gdy nie jest na tyle uwodniona, cali do Instruktor Pilates O'Clair powiedział [źródło O'Clair]. " Więc właściwie podkreślając swoje ciało, g
