Tak, jesteś na pokładzie, aby rozpocząć program chodzenia i dostać się do kształtu. Musisz zbadać nowe miejsca na spacer i znaleźć dużo miejsca do wędrować. Po sprawdzeniu się na zdrowie, zorientowali się, tętno docelowe, a wybrany program spaceru, który jest odpowiedni dla Ciebie. To świetnie. Największa
Jednakże, jeśli jesteś jak wielu ludzi z napiętych harmonogramów, którzy wiedzą, że powinny być bardziej aktywne, można się zastanawiać, jak długo będziesz w stanie utrzymać się z programem spaceru. To wprowadzenie do montażu chodzenia w swoim życiu pomoże Największa
Może pytasz siebie: " Jak długo potrwa, zanim straci zainteresowanie, jestem sidetracked przez dodatkową-zajęty czas w pracy lub w domu, lub. wymyślić dowolną liczbę innych wymówek dla nie idzie "?
Nie pozwól, by te obawy by Ci zaczynają chodzić. Rozpocznij teraz, i odnoszą się do tego artykułu, gdy czujesz potrzebę innej dawce zachęty. Znajdziesz propozycje montażu przydatności do harmonogramu. - Nie tylko pod względem znalezienie czasu, aby chodzić, ale w zakresie podejmowania regularne chodzenie priorytet w życiu Największa hak przerzutki Problem
Gdy chodzi o uzyskanie Korzyści zdrowotne z aktywnością fizyczną, zdolność do pozostania z regularnych ćwiczeń fizycznych do życia jest ważniejsze od intensywności samego działania. Największa
Niestety, zastanawianie się, jak skłonić ludzi do podjęcia wysiłku fizycznego i zintegrować go do ich stylu życia nie okazał się trwały, że łatwe dla wszystkich pracowników służby zdrowia. Największa
Prawie 50 procent ludzi, którzy zaczynają nadzorowany program ćwiczeń wypadają w ciągu 6 miesięcy do roku, w zależności Rod K. Dishman, Ph.D., profesor na wydziale wychowania fizycznego i dyrektor Laboratorium Fitness behawioralnej na University of Georgia, w Atenach. Największa
wskaźnik odpadu jest taka sama, niezależnie od tego, czy ludzie w społeczności lub wykonywać pracy -site programy fitness, w programach, aby zapobiec pierwszego lub drugiego zawału serca, lub w programach ambulatoryjnych w leczeniu nadwagi, cukrzycy, lub depresji. W rzeczywistości, wielu pacjentów, o których mowa programu ćwiczeń przez lekarza lub w szpitalu nawet nie pokazać się na pierwszej sesji. Największa
Ćwiczenie wymaga więcej czasu i wysiłku, niż robić wiele innych zachowań prozdrowotnyc
[1] 