wiadomo, że ćwiczenia mogą zapewnić korzyści dla zdrowia może pomóc ludziom uzyskać motywację, aby rozpocząć program ćwiczeń. Jednak ich stałe zaangażowanie na dłuższą metę wydaje się, zależy znacznie bardziej od pozytywnego wzmocnienia od przyjaciół, rodziny i pracowników służby zdrowia, a na poczuciu osobistej pomyślności i osiągnięcia. Największa
Zamiast koncentrować się zbytnio na Oficjalne programy ćwiczeń, dr Dishman radzi, większą uwagę należy zwrócić na motywowanie szacunkowej 65 procent amerykańskiej populacji, którzy są obecnie osiadły tryb życia. Są to ludzie, którzy najwięcej skorzystają z dodania więcej aktywności fizycznej do ich życia. Największa
Osoby te są również bardziej prawdopodobne, aby rozpocząć i kontynuować mniej forsownych ćwiczeń fizycznych takich jak chodzenie. Największa
Badania zgodności ćwiczeń zidentyfikowali wygodę jako główny czynnik. Ludzie, którzy odchodzą z programów ćwiczeń wydają się dalej od miejsca ćwiczeń, niż ci, którzy z nim żyć trzymać. Największa
Wygoda jest jednym z powodów, dlaczego chodzenie ma tak niski wskaźnik przerywania jako program ćwiczeń przez całe życie. Piesze wycieczki naprawdę mogą być włączone do codziennej rutyny, bez względu na to, jak napchany pełen obowiązków jest. Największa
W porównaniu z klasy do ćwiczeń w klubie zdrowia, na przykład, po własny program osobistego chodzenia zaoszczędzić zarówno pieniądze i czas. Największa
Ponadto, choć można wybrać się na spacer z przyjacielem lub członkiem rodziny, chodzenie jest coś, co można zrobić na własną rękę, jak również. Możesz ustawić własny harmonogram chodzenia, bez konieczności oczekiwania na swojego partnera lub zespołu, aby pokazać, jak można zrobić na wiele innych działań. Największa
Dalej do następnej strony, aby dowiedzieć się więcej o montażu chodzenia . w swoim życiu Największa
Aby dowiedzieć się więcej o chodzeniu, patrz:
Building Walking w swoim życiu
Budowa idzie w twoim życiu jest naprawdę bardzo proste i można to zrobić na wiele sposobów. Jeden dogodną metodą jest codzienne sprawunki toczenia i prace w możliwości chodzić. Największa
Biorąc psa na energiczny, 30 minut spacerem, na przykład, może dostarczyć zarówno Ciebie i Twojego zwierzaka z obf
