Na przykład, można obiecywać sobie, że do końca roku, będziesz chodził taką samą liczbę mil, jak można nie chodził z Chicago Houston Największa
Krok trzeci:. Ustaw czas treningu. Czy zauważyłeś jak łatwo wsunąć do rutyny? Być może zawsze myć zęby przed, a nie po, bierzesz prysznic w godzinach porannych; zawsze na lewą, a nie prawo, buty na pierwszym; i zawsze tą samą trasą do pracy na co dzień. Największa
A czy zauważyłeś, jak możesz odczuwać zapomniałeś zrobić coś ważnego, jeśli coś powinno kolidować z jednym z tych rytuałów? Może się okazać, że łatwo na pobyt z programem spaceru, czy można pozwolić, aby stać się częścią codziennej rutyny - tyle części, że będziesz czuć się zmuszony chodzić pomimo własnych wymówek dla omijając dzień Największa <. p> Jeśli można dostać się do nawyku chodzenia w określonym czasie każdego dnia, można przyjąć go jako część regularnego rozkładu dnia, a nie tylko coś do zrobienia w czasie " czas wolny ". Największa
Wiele osób uważa, że nie może znaleźć czasu w swoich napiętych harmonogramów wykonywania. Ale ćwiczenia, w tym spacery, nie trzeba wiele czasu, zwłaszcza w porównaniu do ilości czasu, większość Amerykanów spędzają oglądając telewizję. To po prostu kwestia priorytetów.
Inni mogą czuć się tak zmęczony z pracy i swoich obowiązków w domu, które czują, że nie mają resztki energii, z którego można skorzystać. To może stać się błędne koło, chociaż, bo więcej z kształtu jesteś, tym łatwiej dostaniesz zmęczony. Największa
Aby przerwać cykl, czas na spacery, i trzymać się go. Wkrótce okaże masz więcej energii Największa
Krok czwarty:. Wybierz najlepszy czas dnia na ćwiczenia. Ważne jest, aby zaplanować swoje treningi do chodzenia na czas, kiedy jesteś najrzadziej musiał odwołać lub przerwać je, ponieważ sprzecznych wymagań w pracy lub w domu. Największa
Niektóre spacerowiczów lubią wychodzić wcześnie rano, niektórzy nawet przed świtem. Oni lubią samotności wczesnym rankiem, kiedy ulice są jeszcze pusty ruchu i ludzi. Mogą one powoli się ich umysły i ciała dzieje i trochę myślenia w ciszy. Największa
A jeśli idą gdzie można zobaczyć na horyzoncie, mogą delektować się radosny oczu świcie. Największa
Nawet niektóre spacerowiczów, którzy zdecydowanie nie są ranka ludzie - rodzaje, którzy zazwyczaj po prostu przeciągnąć się wokół aż do południa - przysięgam przez poranny spac
