Kilka lat temu, Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (NIMH) zwołuje panel do badania skutków ćwiczenia na zdrowie psychiczne. Panel zauważyć prawdziwe, udowodniony związek sprawności fizycznej i zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Ćwiczenie zostało uznane za ogólnie korzystne dla zdrowia emocjonalnego ludzi w każdym wieku i obu płci. Największa
Wiele osób cierpi na rodzaj przewlekłego zmęczenia, które nie jest spowodowane przez choroby lub choroby. Oni znosić blahs w ciągu dnia, a następnie wrzucić i skręcić w nocy - tylko obudzić się następnego ranka uczucie podpity i osuszone. Osoby te mogą być zaskoczeni, aby dowiedzieć się, jednak, że to świetny sposób, aby zwiększyć ich poziom energii w ciągu dnia jest wydatkować energię na regularne ćwiczenia, jak chodzenie. Największa
W ostatnich badań przeprowadzonych w Instytucie Badań Aerobik w Dallas, ćwiczenia aerobowe, w tym szybkiego chodzenia, zostały znalezione w zwalczaniu przewlekłego zmęczenia w 400 mężczyzn i kobiet, którzy początkowo z kształtu, ale kto pobudziło ich sprawności fizycznej w ciągu dwóch-i-pół roku. Największa
badaczy sprzyjają następujący scenariusz, aby wyjaśnić ten wzrost energii: podczas rutynowego ćwiczenia aerobowe, uczestnicy studiów wzrosła ich sprawności fizycznej, który poprawił ich poczucie własnej wartości. Czuli się lepiej i opracowane bardziej optymistyczną, energiczny samopoczucie. Największa
Ponadto, ćwiczących zwiększyło siłę i wytrzymałość mięśni i ich rozwinięta zdolność do poruszania się bardziej efektywnie, dzięki czemu ich codziennej działalności łatwiejsze do wykonania. - oraz podejście Największa
Inne badania również wspierany związek między ćwiczenia aerobowe, zwiększonej wytrzymałości fizycznej i bardziej energicznym usposobieniu Największa
Kilka wyjaśnień, które zostały zaproponowane przez stowarzyszenia. między ćwiczenia aerobowe i zwiększonej czujności. Ćwiczenia mogą działać poprzez poprawę krążenia i zwiększenie dostępności tlenu do mózgu. Zwiększone sprawności może być również korzyści stronie podniesionej przemiany materii, która występuje w czasie - i po - bout ćwiczeń. Ćwiczenia również powoduje, że organizm produkuje kilka substancji chemicznych, w tym adrenalina, które wspierają sprawność umysłową. Największa P
