Ich wniosek był taki sam jak zarzutu wydanego przez Surgeon General:. " Każdy US dorosłe powinny gromadzić 30 minut lub więcej umiarkowanej intensywności aktywności fizycznej na większość, a najlepiej wszystkie dni tygodnia " Naukowcy ustalone, że Intermittent oraz trwałej aktywności mogą być korzystne. Innymi słowy, w dni, kiedy nie można zmieścić się w odległości 30 minut spacerem, można nadal zbierać korzyści sprawności poprzez dwa lub więcej krótsze spacery wyciskane w ciągu dnia. Może się to wydawać trochę mylące dla tych z was, którzy są dobrze zaznajomieni z wcześniejszych zaleceń do wykonywania przez dłuższy okres od 20 do 60 minut. Raport chirurg generalnego nie ma przyćmić lub zastąpić je wcześniej zaleca się stosowanie ćwiczeń. Największa
Ćwiczenia na dłuższy okres czasu jest nadal najlepszym sposobem wiemy do poprawy swojej sprawności krążeniowo. Ale dla wielu, sprawowanie przez długi okres czasu może wydawać się skomplikowane. A większość z nas dzień doświadczenie, gdy nieprzewidziane wydarzenia zrzucić nasze plany i uniemożliwiają nam o stałej bloku czasu na ćwiczenia. Największa
Znaczące korzyści dla zdrowia mogą być realizowane po prostu przestaje siedzieć i zaczynają się poruszać. Ryzyko zachorowania na choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, nie cukrzycą insulinozależną i jelita grubego i raka piersi można zmniejszyć tylko poprzez coraz bardziej aktywne fizycznie. Największa
W następnej części, dowiedzieć się więcej o związku między chodzenie i choroby serca Największa Zwiedzanie i choroby serca Największa
Zwiedzanie może pomóc zapobiec zabójcę. choroby serca. Choroba serca jest numerem jeden zagrożenie dla zdrowia Ameryki. W rzeczywistości, 50% wszystkich zgonów w Stanach Zjednoczonych każdego roku można bezpośrednio przypisać do tego mordercy. Dowody naukowe wskazują, że udział w regularnych wyników aktywności fizycznej w mniejszym ryzykiem wystąpienia chorób serca. Największa
Dodatkowo, regularne ćwiczenia pomagają osobom Wychodzenie z ataków serca i CABG i obniża swoje ryzyko wystąpienia drugiego ataku serca. Największa
choroby serca wywołane przez narastania płytki nazębnej w tętnicach wieńcowych. Przy zbyt dużym plaque gromad
