Nawet dzisiaj to jest przydatne, gdy jesteś zmuszony do sytuacji, która wymaga szybkiego działania. Niestety, większość z tych stresujących sytuacjach masz do czynienia z we współczesnym życiu prawdopodobnie nie wymagają fizycznej walki lub ucieczki. Zamiast tego, wszystko to buduje zamieszanie fizjologiczna - oddanie się na krawędzi i utrzymanie się tam Największa
Jeśli nie możesz znaleźć sposób radzenia sobie z sytuacją i łagodzi stłumiony energię, zostawić sobie otwarte do różnych. od związanych ze stresem zaburzeń psychicznych, takich jak lęk, agresja, depresja, nie wspominając dolegliwości fizyczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, bólów głowy i zaburzenia trawienia. Największa
W pewnym momencie, wszyscy potrzebujemy konstruktywnego sposobu uwalniając energię fizyczną i stres. Ćwiczenia mogą postanowić, że zawór bezpieczeństwa. W szczególności, chodzenie może pomóc złagodzić stres, co poprawia nastrój i nastawienie psychiczne. Panel NIMH na ćwiczenia i zdrowia psychicznego stwierdzono, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc złagodzić napięcie mięśni i zmniejszenie hormonów, które służą jako posłańcy stresu. Ćwiczenie może również zmniejszyć emocje związane ze stresem, w tym lęku, gniewu, agresji, depresji i napięcia. Największa
Badanie przeprowadzone na University of Kansas odkryli, że ludzie, którzy byli sprawni fizycznie były w stanie lepiej radzić sobie z stresujące życie Zmiany, które zaszły w ciągu ostatniego roku. Mimo takich sytuacjach stresowych, jak rozwód, śmierć kogoś bliskiego, lub rozpoczęcia nowej pracy, uczestnicy badania, którzy byli sprawni fizycznie skarżył się na mniej problemów zdrowotnych i objawów depresji, niż Czy uczestnicy, którzy zaangażowanych w małym lub bez wysiłku. Największa
Istnieje kilka stresem krach podejścia do chodzenia. To może być uznana za działalność społeczną, oferując możliwość cieszyć się towarzystwem przyjaciół lub rodziny. Odwrotnie, może też być wykonane samodzielnie, umożliwiając swobodę uporządkować swoje myśli Największa
Kolejne podejście. Jeśli jesteś zestresowany i nękane przez negatywne, nieproduktywne myśli, spróbuj koncentrując się na swojej techniki spaceru i oddecho
