Jak schudnąć na Low

ają z dietą Ornish jest to, że to nie tylko realne dla większości ludzi. Prawdziwym sprawdzianem jakiejkolwiek program diety jest to, jak łatwo jest trzymać się na dłuższą metę. Niezależnie od tego, jak zdrowa dieta może być, nie ma sensu, jeśli nie możesz zostać na nim. Że brak kij-do-it-zdolność może być upadek planu Ornish dla większości ludzi. Największa Zyski i straty /Jaka jest Damage?

Nie ma wątpliwości, że jeśli jesteś w stanie trzymać się go, Ornish użytkownika Prace diety. Powstaje pytanie, czy jesteś w stanie pójść tak daleko w swoich dietetycznych zmian - i utrzymania tych zmian. Chociaż ćwiczenia jest zalecane, zwłaszcza chodzenia, kilka specyfika są o tym, jak zacząć i nie poddawać się. A ponieważ dieta jest tak mało tłuszczu, trzeba zrobić kilka specjalnego przygotowania żywności każdego dnia, jeśli chcesz uniknąć posiłek monotonię. Chociaż dieta powinna pomóc obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, to może być niskie w niektórych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak witaminy D i E, jeśli nie je uzupełnić. To samo odnosi się wapnia. Podczas, beztłuszczowe produkty mleczne bogate w wapń są dozwolone na diecie, menu przykładowe dostarczyć tylko jedną porcję dziennie - nie wystarczy, aby zaspokoić swoje potrzeby wapnia Największa

Teraz rozważmy inny powszechnie znany plan diety. , South Beach Diet. To w następnej części. Największa Quick Take

Bardzo diety o niskiej zawartości tłuszczu (10 procent wszystkich kalorii) Największa

Zawiera dużo owoców, warzyw, całe zboża i rośliny strączkowe Największa

Zabrania substancje słodzące i rafinowanych węglowodanów Największa

Wymaga przygotowania posiłku, aby zapewnić różnorodność w diecie Największa

zachęca medytacji i ćwiczeń
Dieta South Beach

Dieta South Beach eliminuje węglowodany przez pierwsze dwa tygodnie, a następnie stopniowo przywraca " dobre węglowodany " Największa

Dieta South Beach. Założeniem Największa

Dieta South Beach została stworzona dr Arthur Agatstona, kardiolog, z frustracji z braku swoich pacjentów wyników, kiedy następuje wysokiej węglowodanów, niskotłuszczowe diety. Jego plan nie jest ani niskowęglowodanowej, ani o niskiej zawartości tłuszczu. Zamiast Agatstona koncentruje się na nauczaniu, jak jeść prawo węglowodanów i tłuszczów w prawo, aby pomóc Ci schudnąć i odwrócić problemy zdrowotne związane z nadwagą. Największa

Obwinia wysoko przetworzonych węglowodanów do tworzenia głodu i mów

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]