Jak rozpocząć Weight

sie, więc nie czują się pokonani, zanim zaczniesz. Etapy ustalania celów Cele są ważne, ponieważ pozwala skoncentrować swój czas i energię na terenach, które się liczą. Aby ustawić się na sukces, twoje cele powinny być: Krótkotrwałe i konkretne. Określ dokładnie, co masz zamiar zrobić jutro lub w przyszłym tygodniu. Powiedzieć " mam zamiar chodzić 25 minut każdego wieczora po kolacji w tym tygodniu, " a nie ". Mam zamiar wykonywać " Śledzenia. Użyj dziennika śledzić swoje postępy w widoczny sposób. Pozytywny. Powiedzieć " ja " a nie " Nie będę ". Negatywne cele czujesz się pozbawiony zamiast co czujesz się dobrze o swoich sukcesach. Osobisty. Nie staraj się schudnąć proszę lub zaimponować innym. Dowiedz się, jak być w centrum własnego życia. Satysfakcjonujący. Rozpoznaj każdy mały zwycięstwo. Oni są Twoje klocki dla długoterminowego sukcesu. Realistyczny. Aby osiągnąć długoterminowy sukces, trzeba znaleźć cele można żyć i włączyć do codziennego harmonogramu. Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek