Jak rozpocząć Weight

aprawdę zarządzać wagi, wytyczne mówią, prawdopodobnie będziesz musiał stopniowo pracować do uzyskania co najmniej 60 minut aktywności fizycznej przez większość dni w tygodniu (w połączeniu z spożycie kalorii, które nie przewyższają swoich potrzeb). Ale nie musisz dostać, że 60 minut aktywności wszystkich w jednym czasie. Umieszczenie w kilku walkach 10- do 15 minut aktywności fizycznej w ciągu dnia takie jak przed pracą, w czasie przerwy obiadowej, a po kolacji - będzie działać dobrze. A co z intensywnością? Mimo, że intensywne ćwiczenia (w szybkim tempie działań aerobowe takie jak bieganie, które naprawdę się rozrusza serce) spalić najwięcej kalorii, można jeszcze stracić funtów, jeśli para aktywności umiarkowanej intensywności (takie jak szybki marsz) z rozsądnego odżywiania. Nawet prace domowe i ogrodnicze obowiązki, które udaje się aż pot, takich jak grabienie trawnika, szorowanie wanny lub mycie okien-count. Ja po prostu nie mam siły woli potrzebny, aby schudnąć i utrzymać ją na dobre. Trwały kontroli masy ciała jest procesem, który trwa " skillpower, " nie woli. Poprzez określenie swoich nawyków żywieniowych, za pomocą środków prawnych w tej książce, i myśleć pozytywnie, można rozwiązać swoją wagę i wygrać. W ten sam sposób można mieć błędne wyobrażenia na temat utraty wagi, może mieć także błędne wyobrażenia na temat własnego wizerunku ciała. W następnej części, możemy nauczyć się, jak ocenić swój własny obraz ciała. Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Jak ocenić swoje Łódź ciała image

Zamknij oczy i wyobraź sobie siebie, jak dziś wygląda - od stóp do głów. Zwróć szczególną uwagę na wielkość i kształt ciała. To obraz, co czasem nazywamy naszym " obraz ciała, " ma potężny wpływ na nasze wysiłki kontrolę wagi ciała. Z obrazem mentalnym ciała mocno w miejscu, odpowiedzieć na pytania, które następują:

Jeśli twój najleps

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>