mity Obalanie Wspólna odchudzające Największa
Czy Twoje myśli i nawyki utrzymanie się tłuszczu? Wierzcie lub nie, największą przeszkodą na drodze do utraty wagi może być własne błędnych przekonań na temat diety. Aby sprawdzić, czy twoje przekonania mogą być trzyma cię, przeczytać następujące oświadczenia i zdecydować, które z nich uważasz, są prawdziwe. Następnie przeczytać krótką dyskusję po każdej instrukcji, aby dowiedzieć się fakty, więc będziesz wiedzieć, co działa, a co nie. Jeśli pominąć śniadanie lub obiad, ja schudnąć szybciej. Jedzenie mniej posiłków może faktycznie doprowadzić do nadwagi i dodatkiem tłuszczu. W rzeczywistości, w jednym badaniu wykazano, że ludzie, którzy jeść śniadania mają 04:56 procent niższe tempo przemiany materii (tempo, w jakim organizm spala kalorie do podtrzymywania funkcji życiowych podczas odpoczynku) niż ci, którzy tego nie robią. Kiedy opuszczaj posiłków, organizm walczy poprzez spowolnienie szybkości, z jaką spalamy kalorie. Wierzcie lub nie, będzie Ci schudnąć bardziej efektywne, jeśli jeść kilka małych posiłków dziennie, a nie jeden lub dwa duże posiłki. Tak długo, jak jedzenie jest wolne od tłuszczu, mogę jeść tak dużo, jak chcę, nie przybiera na wadze. Tłuszcz jest rzeczywiście najbardziej skoncentrowanym źródłem kalorii w na
