Największa Schwarzbein Zasada Dieta Największa
Schwarzbein Zasada zabrania wyrafinowane węglowodany i inne produkty wysokiej glikemii-indeks. Dowiedz się więcej w tej sekcji Największa Schwarzbein Zasada:. Założeniem
Jak sugeruje podtytuł, Prawda o utrata masy ciała, zdrowia i starzenia się, ta książka jest o dostosowanie diety do ograniczenia choroby, cofnąć zegar biologiczny, i schudnąć. Endokrynolog Diana Schwarzbein oferuje własną wersję niskowęglowodanowej, diety wysokobiałkowej, że ona mówi pomogą insuliny sterowania. Wysoki poziom insuliny, wynikiem wysokiej węglowodanów, dieta niskotłuszczowa, są odpowiedzialne za różnorodnych dolegliwości, przyspieszają proces starzenia się, wyłącz swój metabolizm i powoduje przyrost masy ciała, głodu, depresji i wahania nastroju, . zgodnie Schwarzbein Największa
Zamiast używać modelu piramidy żywieniowej, ona stworzyła pole żywności reprezentujący cztery grupy żywności - białka, tłuszcze, nonstarchy warzywa i węglowodany - które powinny być spożywane razem w właściwy wynosi równowagi układu hormonalnego organizmu. Cukier, mówi Schwarzbein, jest wciągająca. W celu uzupełnienia jej plan diety, ona zaleca szereg dodatków, w tym preparatów wielowitaminowych, magnezu, wapnia, 5-hydroksytryptofan i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Największa
Co na śniadanie, obiad i kolacja? Dieta zapewnia cztery tygodnie "Warto przykładowe menu dla " uzdrawiającą programu, " które Schwarzbein mówi odwraca insulinooporność i napraw swój metabolizm. Ona również oferuje cztery tygodnie wartości menu i receptur dla wegetarian. Menu są zaprojektowane, aby utrzymać stosunek insuliny do glukagonu i swój-indeks glikemiczny wynosi dostarczając tylko 15 gramów węglowodanów na posiłek i tym żywności z czterech wyznaczonych grup żywności w odpowiednich proporcjach. Typowy dzień w menu może zawierać jajecznica i kiełbasa, płatki owsiane z masła i śmietany i plastry pomidorów na śniadanie; Sałatka Cobb z oliwą z oliwek i ocet opatrunku i jabłko na obiad; i pieczeń wieprzowa polędwicy, brązowy ryż z masłem, szparagi z masłem i mieszane sałaty z oliwą z oliwek i ocet sos na obiad. Dwie przekąski są dozwolone, jeden z nasion słonecznika, a drugi z migdałami
