USDA Dieta Strategie posiłki Out

, weź tylko żywności najniższe wartości kalorycznej. Wybierz tylko jeden element dla dessert.Best zakładów:.. Największa

Rosół zup opartych Największa

pieczone, z grilla lub pieczonej mięso, ryby lub kurczaka Największa

Peel i zjeść krewetki . Największa

Pieczone ziemniaki. Największa

Tossed sałatka. Największa

warzywa Sauteed. Największa

beztłuszczowy mrożony jogurt, sorbet, albo lody owocowe.
ekspandery talii:.... Największa

zupy krem ​​Największa

Quiche i sałatka Największa

Smażone mięso, ryby lub kurczaka Największa

Buffalo skrzydełka kurczaka Największa

Kremowa białej kapusty, makarony sałatki, sałatka ziemniaczana. Największa

rogaliki. Największa

ciasto, ciasto, sernik, lody. Największa

frytki lub ziemniaki i sos. Największa Największa Szybka FoodFast jedzenie jest często dużo kalorii, tłuszczu i sodu i brakuje błonnika, witamin i minerałów. Jeśli nie jesteś ostrożny, może skończyć się zużywa cały dzień warto kalorii - lub więcej - w jednym z fast-food posiłek. Od jedzenia w biegu jest czasami niezbędne w naszym szybkim tempie dni, istnieją sposoby, można zachować kalorii fast-food z lądowania na biodrach. Następnym razem, gdy odwiedzić swoje ulubione miejsca fast-food, poprosić o odżywczej analizy broszurze - wszystkie miejsca fast-food mają. Sprawdź broszurę, aby określić, które opcje są najniższe w kalorii, tłuszczu, tłuszczów nasyconych i cukru. Zanotować listę elementów, które lubisz, które są skromne kalorii. Zamów z tej listy każdym częste restauracja. Alternatywnie, można planować i odwiedź witrynę sieci Web restauracji fast-food jest. Spójrz na ich planowania menu lub odżywczej części analizy. Tutaj znajdziesz wszystkie takie same informacje jak w broszurze. Planować i wiedzieć, co zamówić, zanim się tam dostać. Zawsze można zrównoważyć elementy o wysokiej zawartości tłuszczu z wyborów niskiej zawartości tłuszczu. Być może masz burgera, który jest zazwyczaj dużo tłuszczu. Zamiast frytek lub frytki, wybierz sałatkę. Tylko uważaj opatrunku. Upewnij się, że jest to niskokaloryczna wybór toaletka, lub po prostu użyć połowę pakiet lub wcale. Wybierz sklep z kanapkami lub sub, czy jest to opcja. Łatwo zamówić takie jak chude mięso indyka na kanapkę, dużą ilością warzyw i bez sera lub majonezem. Można nawet kupić pół kanapkę i zespół go z pieczonymi frytkami i mrożona herbata dla napełniania, niskokalorycznej lunch. Następnym razem, kiedy znaleźć kierownicy samochodu s

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>