USDA Dieta Strategie posiłki Out

paska. Bądź podobnie ostrożny tych wszędobylskich małych workach wymieszać śladu, orzechy, jogurt lub pokryte precle w zbiorczych baz convenience lub kioskach. Wiele z tych produktów spożywczych są przygotowywane z dodatkiem tłuszczu, więc być kibic etykiety. Plain precle lub prażone orzechy suche są lepsze opcje. "Jednej porcji" torby chipsów, krakersów, i ciasteczka również może wykonać cios kalorii, więc czytać etykiety, aby sprawdzić, ile porcji worek zawiera - wielu faktycznie mają więcej niż jeden - i określić, które daje najmniejszą kalorii. "Bank" kalorii. Kiedy wiesz, że masz zamiar być jedzenie z dala od domu, za oszczędności i "bankowych" trochę kalorii na imprezę. Możesz banku kilka lub dużo kalorii, w zależności od tego, jak go o to. Jedz mniejsze lub niższe kalorii śniadanie i /lub obiad odłożyć trochę kalorii na obiad lub kolację na zewnątrz wyższej kaloryczności. Można nawet zrobić na kilka dni lub więcej z góry. Spalanie większej ilości kalorii poprzez zwiększenie aktywności fizycznej z góry - zarówno na dzień jesteś kolację lub na kilka dni naprzód - to kolejny dobry sposób na kalorie bankowych. A jeśli połączyć redukcję kalorii ze wzrostem wydatków kalorii, będziesz miał sporą konto bankowe kalorii do use.Vending wartości maszyn. Automaty nie są znane do zaopatrzenia najzdrowsze i najmniej kaloryczne przekąski wyborów. I będziesz najprawdopodobniej znaleźć się przed jednym, gdy opór jest najniższy. Czytanie panele Nutrition Facts na automatu akcji to nie wchodzi w rachubę, więc jak wybrać elementy, które najprawdopodobniej mają mniej niż 150 kalorii? Poszukaj słów pieczone, lekkie, o niskiej zawartości tłuszczu, lub palone na przedniej części opakowania, i wybrać najmniejszy rozmiar dostępny. Oto wspólne elementy maszyn vendingowych, które nie mają najmniejszego uszkodzenia planu kontroli wagi: Największa

Światło popcorn Największa

pieczone chipsy ziemniaczane, pieczone płatki kukurydziane, pieczone Cheetos Największa krakersy

Goldfish Największa

krakersy Graham Największa

krakersy zwierząt Największa

bar zbóż Największa

beztłuszczowy bar muesli Największa

niskotłuszczowe ciasteczka Największa

Świeże owoce Największa

Suszone owoce paski, mały rozmiar Największa

prażone orzechy i nasiona słonecznika, mały rozmiar - albo jeść tylko część pakietu
Największa Jeśli automat jesteś skierowana jest w lodówce, będziesz miał dodatkowe opcje. Najlepsze są: Najwięk

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>