Dlatego jo-jo jest tak niezdrowe i bezproduktywne: rzeczywiście odzyskać wagę, jak tłuszcz, a nie mięśnie - jeśli nie iść na siłownię i pracować. przeciwdziałać tego procesu. Na bardziej rozsądnym tempie odchudzania 1/2 do 2 funtów tygodniowo, stracisz niezdrowego tłuszczu, nie tylko wody. Największa
drastycznie redukując liczbę kalorii spożywają również spowalnia metabolizm organizmu, który jest przeciwny do wysiłków odchudzających. Dramatyczna redukcja kalorii sygnalizuje głód, a ciało będzie powolny jej z silnika, aby utrzymać się przed śmiercią głodową. To da się małe kawałki mięśni zamiast tłuszczu, ponieważ tłuszcz jest skoncentrowanym źródłem energii, że ciało może być konieczne, jeśli postrzegane warunki głód utrzymywać. Pamiętaj, że twój metabolizm jest największym użytkownikiem kalorii. Jeśli spowalnia, spalasz mniej kalorii. Ile kalorii? Aby dowiedzieć się dzienny kalorii potrzebuje do wytworzenia jednego funta na tydzień, utrata masy ciała, należy wynik wzoru użytego wcześniej w kroku # 3 i odjąć 500 od niego. Wynikiem jest liczba kalorii można spożywają dziennie w celu uzyskania jednego funta utratę masy Największa
zastrzeżenie. Nie zużywają mniej niż 1000 kcal dziennie. Badanie wykazuje, że ubytek masy nie jest wspomagane przez jeść mniej niż 1000 kalorii. A średnia minimalna ilość kalorii potrzebnych do wspierania funkcji organizmu jest 1,200 dziennie. Będziesz ryzykować swoje zdrowie i pokonać swoich celów odchudzania, ponieważ będziesz spowolnić metabolizm jeśli się znacznie poniżej tej liczby kalorii. Największa
W następnej części omówimy, jak stworzyć deficyt kalorii które pomogą Ci schudnąć. Największa Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informac
