Jak utworzyć USDA Weight

rymi stykają się codziennie lub prawie codziennie wspierają swoje wysiłki. Porozmawiaj z nimi o tym, co zamierza zrobić i co trzeba z nich specjalnie. Na przykład, można powiedzieć, " Wiem, że starasz się to na mnie, gdy zapytać, czy chciałbym niektóre z kurczaka smażone przyniosłeś do domu, ale proszę, nie pytaj mnie już. Łatwiej mi się nie jeść, jeśli nie czuję się zobowiązany do przyjęcia. Zrobisz to mi " Otaczaj się ludźmi, którzy dają pozytywne wzmocnienie. To pomoże Ci czuć się dobrze o sobie i podnieść poczucie własnej wartości, co jest dobrodziejstwem dla utraty wagi (i odwrotnie!). 4. Czy rozumiesz korzyści z utraty wagi? Utrata nawet niewielki procent aktualnej masy ciała może zmniejszyć ryzyko wielu chorób przewlekłych i warunków zdrowotnych. Nie musisz stać kij cienka, aby czerpać korzyści zdrowotne wynikające z utraty wagi. Często tracąc zaledwie 10 procent masy ciała rade. Wiedząc o tym może pomóc Ci poczuć się pewnie i nadzieję: Zaczynasz coś można i osiągnięcia. 5. Czy jesteś chętny i zdolny do spędzenia czasu, aby zadbać o siebie? Część zmian w stylu życia będziesz co zajmie trochę czasu, a rutynowe będzie inna. Możesz spędzić trochę więcej czasu dokonywania wyborów żywieniowych w sklepie spożywczym, czy więcej gotowanie niż zwykle. I będzie spędzać więcej czasu na aktywności fizycznej. Jeśli rozumiesz i zrobić miejsce dla tego dodatkowego czasu na wstępie, możesz zwiększyć prawdopodobieństwo sukcesu. 6. Czy to dobry czas w swoim życiu realizować utratę wagi? Najlepszy czas, aby dokonać zmian w stylu życia jest wtedy, gdy nie ma większych stresujące wydarzenia w życiu, takich jak rozpoczęcia nowej pracy, w ruchu, małżeństwo, rozwód, lub posiadanie dziecka. Życie nigdy nie będzie bezstresowe, więc nie czekaj, że - po prostu unikać rozpoczynania nowego reżimu diety i aktywności w czasie niezwykle stresujące! Największa

Po szczerej rozmowy z siebie, nadszedł czas na kolejny krok: określenie odpowiedniego cel utraty wagi dla Ciebie. W następnej części przyjrzymy się zdrowych wagi i co to ma się tam dostać. Największa Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi pra