To dobry pomysł, aby rozciągnąć mięśnie po pracy na zewnątrz, aby umożliwić mięśnie, aby zwolnić i odpocząć, jak również do poprawy elastyczności. Poświęć kilka minut, delikatnie rozciągając mięśnie jak zakończyć spacer lub chłodny down.Now które omówiliśmy oddychanie, nadszedł czas na pokrycie innych głównych rodzaju ćwiczeń. Trening siłowy wymaga wagi i oporu szkolenia. Będziemy badać zarówno tematy w następnej części. Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Rodzaje treningu siłowego
działalności Siła-szkoleniowych nie są podtrzymywane przez pewien okres czasu. Zamiast tego są to czynności, takich jak podnoszenie ciężarów, jogi i gimnastyki, które wymagają krótkie wybuchy wysiłku. Trening siłowy spala kalorie, choć nie tak dużo jak oddychanie. Co ważniejsze, te działania i wzmocnić mięśnie budować, zwiększ
