To jest dobry pomysł, jednak aby utrzymać kręgosłup prosto i trzymać głowę wysoko, jak idziesz. Możesz chodzić w kłopoty - w postaci samochodów, drzew i innych ludzi - jeśli patrzeć na ziemi. Staraj się nie być tak świadomy swojej postawy, że czujesz się nienaturalnie, choć. Zapomnij o postawę wycior prosto zachęca w wojsku, gdzie klatka piersiowa jest wyrzucony, a tył przeproście. Ta postawa nie pozwala na plecy i biodra, aby przejść do pomieścić naturalne przesunięcie masy ciała z jednej nogi na drugą. Największa
Zamiast trzymać nadgarstki, biodra, kolana, kostki i zrelaksowany. Pozwól, aby twoje ramiona wiszą luźno po bokach. Będą huśtawka naturalnie w przeciwnym działaniu do nóg - lewa ręka zamiatanie przodu, odpowiednich kroków nogi przed siebie, i na odwrót. (Racewalkers użyciu unikalną formę, która pomaga im się chodzić przy dużych prędkościach.) Największa
Jak idziesz, każda stopa powinna uderzyć w ziemię na pięcie. Następnie przenieść ciężar ciała do przodu od pięty, wzdłuż zewnętrznej części stopy, z palcami. Aby zakończyć strajk stóp wzór, można uciec z palcami. Jak zmiany masy ciała od pięty do palców, należy uzyskać toczenia ruch. Uniknąć lądowania płaskim stąpający lub na piłki stóp. Jeśli nie, może być kierowany na nogi i stopy problemów w przyszłości. Największa
Jak rozpocząć program spaceru, nie martw się o długość swojego kroku. Po prostu zrób to, co jest wygodne. Jak zwiększyć prędkość, długość kroku będzie również wzrastać. Największa
Oddychaj naturalnie, jak idziesz, wykorzystując zarówno nos i usta. Pamiętaj, że im szybciej jedziesz, tym więcej powietrza trzeba. Więc zapraszamy na wszystkich powietrzu chcesz. Największa
Nie należy przestrzegać następujących zasad niewolniczo. Jest prawdopodobne, że sposób, idziesz teraz jest najlepszy dla Ciebie. Jednakże, jeśli nie odczuwa żadnego bólu lub dyskomfortu podczas spaceru, może trzeba dokonać korekty w technice spaceru lub przełączyć się na inną parę butów turystycznych. Jeśli masz dodatkowe pytania, skontaktuj się z lekarzem. Pamiętaj, nie jesteś konkurować w igrzyskach olimpijskich. Idziesz do zabawy i sprawności. Największa
Teraz, kiedy dowiedział się o chodzenie styl, jesteś gotowy, aby umieścić te informacje do korzystania z naszych podstawowych Sta
